و الطريقة التي تبدأ يومك يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الطريقة التي يشعر لبقية اليوم، كما كنت من ذوي الخبرة ربما مرة واحدة على الأقل أو لآخر. بعض الأيام، أنت فقط لا يريدون الخروج من السرير - تقوم بشكل مهزوز طريقك إلى وعاء القهوة، على أمل أن تسديدة من الكافيين سوف المفاجئة لكم من أن الضباب بحيث يمكنك الانتقال إلى فعل كل ما عليك القيام به من ترك الكلاب إلى الحصول على الاطفال استعداد للمدرسة ويتجه للعمل.
في حين ربما كنت تعتقد أن القهوة هي أفضل شيء يمكنك الحصول على الذهاب، هو في الواقع هناك، صحة افضل طريقة للحصول على يومك بداية رائعة.
كما أن الجسد هو الحمضية وخصوصا في الصباح، المكلفة تطهير بين عشية وضحاها، فإن آخر ما يحتاج إليه هو شيء أكثر حمضية والقلوية في الجسم في بداية اليوم مساعدة تحييد الحامض ويجلب العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
5 أسباب لبدء يومك مع مشروب القلوية
زيادة مستويات الطاقة. هيئة المجففة هي هيئة مرهق، ولأن نستيقظ المجففة، وتوفير جسمك مع منعش والشراب القلوية يساعد ليس فقط ترطيب ذلك، فإنه يوفر أيضا العناصر الغذائية الهامة للحصول على العقل والجسم تسير، وتوفير أكثر الطاقة طوال اليوم.
تعزيز الجهاز المناعي. مشروب مليئة المضادة للأكسدة يساعد على تعزيز الخاص بك نظام المناعة بحيث يمكن محاربة أشياء مثل البرد أو الانفلونزا وكذلك مرض. تعمل تلك المواد المضادة للاكسدة قوية أيضا إلى تحييد الجذور الحرة الضارة، وتحويلها إلى أكسجين لاستخدامها في الأوكسجين الأنسجة وإنتاج الطاقة.
تحسين الهضم. كما تتدخل الحموضة مع عملية الهضم الطبيعية، مما يساعد على يقلون الجسم ويحسن الهضم طوال اليوم من خلال تحييد آثار الحمض.
مما يساعدك على فقدان الوزن، وعندما تتراكم السموم في الجسم، ويتم تخزينها في الأنسجة الدهنية. حمض الكثير في أنسجة الجسم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بالإضافة إلى زيادة الوزن. ذلك لأن فرط حمض لا يمكن معالجتها بسهولة وتفرز، والذي ينتج في الجسم التمسك الدهون بوصفها آلية التكيف. عن طريق خفض الأحماض في الجسم، فإنه يساعد على منع تخزين الدهون.
منع الشيخوخة المبكرة. إن والشراب مضادات الأكسدة معبأة القلوية يساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن يبطئ عملية الشيخوخة، بما في ذلك علامات مثل التجاعيد وترهل الجلد. ويمكن في الواقع تحسين صحة الجلد، كما يساعد على إبقاء كنت تبحث أصغر سنا.
فإنه من السهل أن نرى أهمية التأكد من أن الجسم يحصل على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها أول شيء في الصباح، وبعد ترميم وشفاء نفسه حين ننام، وابقائها كما قلوية ممكن.
واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هو أن تبدأ طقوس الصباح الجديد من شرب صحية والمشروبات القلوية التي من شأنها أن تعطيك أفضل بداية ممكنة ليومك، مثل هذه الخيارات الأربعة المعلقة.
4 وصفات المشروبات القلوية لاستئناف يومك
الأناناس الأيض الداعم
تحتوي هذه وصفة بسيطة ثلاثة مكونات المنتج العضوي، فلتر خل التفاح الذي يعرف جيدا أن يكون الموقد الدهون لا يصدق التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن. ليس فقط بمثابة مثبط للشهية ، التي يمكن أن تمنع الإفراط في تناول الطعام، ويعزز معدل الأيض في الجسم مما يسمح لك لحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة. وبطبيعة الحال، كما أنه يساعد على يقلون الجسم، مما يدعم فقدان الوزن.
خل التفاح لديه مضاد للجراثيم، مضاد للفطريات وخصائص مضادة للفيروسات، ويقال أن تكون مفيدة لمجموعة واسعة من القضايا ، من الحساسية، وحب الشباب، وارتفاع الكوليسترول في الدم لآلام المفاصل، والتعب المزمن والمنعكس الحمضية.
يحتوي الأناناس بروميلين، الذي لديه القدرة على تقليل الالتهاب وطرد السموم من الجسم - التي يمكن أن تساعد أيضا في زيادة عملية التمثيل الغذائي، ومساعدة جهود فقدان الوزن. ويضيف الخام، العسل العضوي لمسة من حلاوة وله فوائده الجمة أيضا. و، نوع غير المجهزة العضوي ليس فقط يوفر خصائص مضادة للالتهابات، وأنها توفر الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، وكذلك bifidobacteria، مجموعة من البكتيريا المسببة لالهضمي وصحة جهاز المناعة.
لجعله، سوف تحتاج إلى:
4 أونصات من عصير الأناناس العضوية (إذا كان لديك عصارة ويمكن أن تجعل من جديد، كل ما هو أفضل)
2 ملعقة شاي عضوي فلتر خل التفاح
1 ملعقة صغيرة من العسل الخام العضوية (يمكنك الحصول على جرة خالية من العسل الخام من هنا )
إرم جميع المكونات في الخلاط مع الثلج، أو مجرد مزيج معا والتمتع بها. اختياريا، يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لأنها قبالة رأس، والذي يعمل أيضا على يقلون الجسم وكذلك إضافة نكهة لذيذة.
الحلو الخضر المزاج محسن
إذا كنت تميل إلى الاستيقاظ غاضب، قد يكون حلو الخضر المزاج محسن-الذهاب إلى المثالي النار صباح اليوم. أنه يحتوي السبانخ، والتي هي معبأة مع جميع أنواع المواد الغذائية لرفع المزاج، ومن المغنيسيوم يخفف من القلق إلى الفولات التي تخوض معارك الاكتئاب. حمض الفوليك يساعد الجسم على إنتاج أجهزة الإرسال المزاج تنظيم مثل السيروتونين والدوبامين. اكتشفت دراسة 2012 أن أولئك الذين تناولوا أكبر قدر من حمض الفوليك لديهم خطر أقل من الاكتئاب مقارنة مع أولئك الذين تناولوا أقل.
التوت هي التي تجعل هذا المشروب الأخضر الحلو، وأنها توفر أيضا مجموعة واسعة من الفوائد الصحية القوية. التوت مثل التوت والتوت تحتوي على الانثوسيانين ، التي هي أصباغ التي تعطيهم هوى العميق. تلك المواد المضادة للاكسدة تساعد أيضا في الدماغ في إنتاج الدوبامين، ضروري لحالتك المزاجية، فضلا عن وظيفة الذاكرة.
وأخيرا، فإن شريحة من الزنجبيل يعزز كثيرا من هذه الفوائد في حين اضاف طعم كبيرة جدا. كما أنه يزيد من مستويات تلك الناقلات العصبية الهامة، الدوبامين، والسيروتونين، مما يساعدك على الحصول على التركيز والإنتاج، وتحسين الذاكرة الخاصة بك ومزاجك.
إرم جميع المكونات الثلاثة في الخلاط الخاص بك والتمتع بها.
2 كوب الخام، والسبانخ العضوية
½ كوب المجمدة العليق العضوية أو العنب البري
1 شريحة من جذر الزنجبيل العضوي
اختياريا، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العضوية، والعسل الخام للحلاوة والصحة فوائد اضافية.
الحلو الحمضيات صباح إنرجايزر
إذا كنت قد حصلت على العصير، فإنه من الصعب للتغلب على طعم والفوائد يقدم الحلو الحمضيات صباح إنرجايزر.
الليمون مشهورة لمساعدة واحدة للحصول على الصباح بدأت الحق. هذا الحمضيات يمكن أن يحسن الهضم وصباح معركة التنفس كما أنه يحارب البكتيريا في الفم. كما انها محملة فيتامين C، ولكنه مضخات أيضا جهاز المناعة، وحتى يساعد على تطهير الكبد. في الواقع، والدكتور الكسندر ف. بيدو يكتب في البيولوجية التأين في التغذية البشرية أن الكبد يمكن أن تجعل المزيد من الأنزيمات من عصير الليمون من أي طعام آخر، والذي يعطي بشكل طبيعي الجهاز دفعة.
وجدت الأبحاث الحديثة من كلية هارفارد للصحة العامة أن تناول الجزر ليست جيدة فقط لعينيك - أنها يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي وظيفة الدماغ وحتى تحسين مزاجك. معبأة الجزر مع المواد المضادة للاكسدة المعروفة باسم الكاروتينات، وترتبط مستويات كاروتينويد للصحة المزاج. كما أنها توفر فوائد واسعة النطاق مثل تقاتل الجذور الحرة، وتعزيز جهاز المناعة، ويساعد على حماية ضد المرض.
كل ما تحتاجه لهذا المشروب الصحي هي الجزر والليمون - جعله جديدة للحصول على إعانات المثلى.
4-5 الجزر العضوية مع نهايات قلص
1 ليمون مقشر
ببساطة إرم المكونات الدخول الى حسابك في العصير، عصير، وشرب!
تعمل بالطاقة سوبر القلوية Detoxer
لقد سبق أن أشرت إلى تراكم المواد السمية قوية، المضادة للالتهابات، في مأمن لرفع فوائد الزنجبيل والليمون والتفاح وعصير التفاح والخل - والآن، مع أن الجمع بين الكركم وسيكون لديك تعمل بالطاقة فائقة صحيح قلوية detoxer.
تقدم الكركم خصائص قوية مضادة للالتهابات فضلا عن كونه مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا. ويمكن أن تقتل الطفيليات المعوية، وعلاج التهابات الخميرة، ومنع السرطان من الانتشار، وربما منع أو إبطاء تطور مرض الزهايمر. الكركمين هو الصباغ الذي يعطي التوابل مشرق هوى الأصفر والبرتقالي، ويعتقد أن يكون المكون الرئيسي مسؤول عن الكثير من آثاره الطبية، بما في ذلك خصائص اعصاب التي يمكن أن تعزز الحالة المزاجية، وربما تقدم فوائد يخفف من الاكتئاب.
مزج معا الزنجبيل والليمون والكركم والعضوي، فلتر خل التفاح في زجاجة صباح كل يوم يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي ولكرون، وكذلك الإسهال. يمكن أن يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية، والسيطرة على الالتهاب المدمر والحد من الألم، معركة الجذور الحرة وتطهير الكبد. بطبيعة الحال، فإنه يساعد ايضا على الحفاظ على قلوية الجسم أكثر، أيضا خفض خطر الإصابة بالسرطان.
أفضل طريقة لشرب هذا تعمل بالطاقة فائقة قلوية detoxer هي والشاي. سوف تحتاج إلى:
الماء المغلي 1 كوب
½ ملعقة صغيرة من الكركم
1 بوصة جذر الزنجبيل الطازج وحطموا
عصير الليمون العضوية ½
1/8 كوب العضوي، والتفاح فلتر عصير التفاح والخل
1 ملعقة صغيرة من الخام، العسل العضوي (اختياري)
إضافة الكركم والزنجبيل إلى الماء، والسماح للخليط لحاد لحوالي 10 دقيقة. ضع خل التفاح وعصير الليمون والعسل (الرغبة) في قدح بينما كنت في انتظار. عندما مزيج الكركم والزنجبيل جاهز، إضافة إلى القدح الخاص بك، وإثارة، ورشفة لصحتك جيدة
في حين ربما كنت تعتقد أن القهوة هي أفضل شيء يمكنك الحصول على الذهاب، هو في الواقع هناك، صحة افضل طريقة للحصول على يومك بداية رائعة.
كما أن الجسد هو الحمضية وخصوصا في الصباح، المكلفة تطهير بين عشية وضحاها، فإن آخر ما يحتاج إليه هو شيء أكثر حمضية والقلوية في الجسم في بداية اليوم مساعدة تحييد الحامض ويجلب العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
5 أسباب لبدء يومك مع مشروب القلوية
زيادة مستويات الطاقة. هيئة المجففة هي هيئة مرهق، ولأن نستيقظ المجففة، وتوفير جسمك مع منعش والشراب القلوية يساعد ليس فقط ترطيب ذلك، فإنه يوفر أيضا العناصر الغذائية الهامة للحصول على العقل والجسم تسير، وتوفير أكثر الطاقة طوال اليوم.
تعزيز الجهاز المناعي. مشروب مليئة المضادة للأكسدة يساعد على تعزيز الخاص بك نظام المناعة بحيث يمكن محاربة أشياء مثل البرد أو الانفلونزا وكذلك مرض. تعمل تلك المواد المضادة للاكسدة قوية أيضا إلى تحييد الجذور الحرة الضارة، وتحويلها إلى أكسجين لاستخدامها في الأوكسجين الأنسجة وإنتاج الطاقة.
تحسين الهضم. كما تتدخل الحموضة مع عملية الهضم الطبيعية، مما يساعد على يقلون الجسم ويحسن الهضم طوال اليوم من خلال تحييد آثار الحمض.
مما يساعدك على فقدان الوزن، وعندما تتراكم السموم في الجسم، ويتم تخزينها في الأنسجة الدهنية. حمض الكثير في أنسجة الجسم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بالإضافة إلى زيادة الوزن. ذلك لأن فرط حمض لا يمكن معالجتها بسهولة وتفرز، والذي ينتج في الجسم التمسك الدهون بوصفها آلية التكيف. عن طريق خفض الأحماض في الجسم، فإنه يساعد على منع تخزين الدهون.
منع الشيخوخة المبكرة. إن والشراب مضادات الأكسدة معبأة القلوية يساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن يبطئ عملية الشيخوخة، بما في ذلك علامات مثل التجاعيد وترهل الجلد. ويمكن في الواقع تحسين صحة الجلد، كما يساعد على إبقاء كنت تبحث أصغر سنا.
فإنه من السهل أن نرى أهمية التأكد من أن الجسم يحصل على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها أول شيء في الصباح، وبعد ترميم وشفاء نفسه حين ننام، وابقائها كما قلوية ممكن.
واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هو أن تبدأ طقوس الصباح الجديد من شرب صحية والمشروبات القلوية التي من شأنها أن تعطيك أفضل بداية ممكنة ليومك، مثل هذه الخيارات الأربعة المعلقة.
4 وصفات المشروبات القلوية لاستئناف يومك
الأناناس الأيض الداعم
تحتوي هذه وصفة بسيطة ثلاثة مكونات المنتج العضوي، فلتر خل التفاح الذي يعرف جيدا أن يكون الموقد الدهون لا يصدق التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن. ليس فقط بمثابة مثبط للشهية ، التي يمكن أن تمنع الإفراط في تناول الطعام، ويعزز معدل الأيض في الجسم مما يسمح لك لحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة. وبطبيعة الحال، كما أنه يساعد على يقلون الجسم، مما يدعم فقدان الوزن.
خل التفاح لديه مضاد للجراثيم، مضاد للفطريات وخصائص مضادة للفيروسات، ويقال أن تكون مفيدة لمجموعة واسعة من القضايا ، من الحساسية، وحب الشباب، وارتفاع الكوليسترول في الدم لآلام المفاصل، والتعب المزمن والمنعكس الحمضية.
يحتوي الأناناس بروميلين، الذي لديه القدرة على تقليل الالتهاب وطرد السموم من الجسم - التي يمكن أن تساعد أيضا في زيادة عملية التمثيل الغذائي، ومساعدة جهود فقدان الوزن. ويضيف الخام، العسل العضوي لمسة من حلاوة وله فوائده الجمة أيضا. و، نوع غير المجهزة العضوي ليس فقط يوفر خصائص مضادة للالتهابات، وأنها توفر الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، وكذلك bifidobacteria، مجموعة من البكتيريا المسببة لالهضمي وصحة جهاز المناعة.
لجعله، سوف تحتاج إلى:
4 أونصات من عصير الأناناس العضوية (إذا كان لديك عصارة ويمكن أن تجعل من جديد، كل ما هو أفضل)
2 ملعقة شاي عضوي فلتر خل التفاح
1 ملعقة صغيرة من العسل الخام العضوية (يمكنك الحصول على جرة خالية من العسل الخام من هنا )
إرم جميع المكونات في الخلاط مع الثلج، أو مجرد مزيج معا والتمتع بها. اختياريا، يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لأنها قبالة رأس، والذي يعمل أيضا على يقلون الجسم وكذلك إضافة نكهة لذيذة.
الحلو الخضر المزاج محسن
إذا كنت تميل إلى الاستيقاظ غاضب، قد يكون حلو الخضر المزاج محسن-الذهاب إلى المثالي النار صباح اليوم. أنه يحتوي السبانخ، والتي هي معبأة مع جميع أنواع المواد الغذائية لرفع المزاج، ومن المغنيسيوم يخفف من القلق إلى الفولات التي تخوض معارك الاكتئاب. حمض الفوليك يساعد الجسم على إنتاج أجهزة الإرسال المزاج تنظيم مثل السيروتونين والدوبامين. اكتشفت دراسة 2012 أن أولئك الذين تناولوا أكبر قدر من حمض الفوليك لديهم خطر أقل من الاكتئاب مقارنة مع أولئك الذين تناولوا أقل.
التوت هي التي تجعل هذا المشروب الأخضر الحلو، وأنها توفر أيضا مجموعة واسعة من الفوائد الصحية القوية. التوت مثل التوت والتوت تحتوي على الانثوسيانين ، التي هي أصباغ التي تعطيهم هوى العميق. تلك المواد المضادة للاكسدة تساعد أيضا في الدماغ في إنتاج الدوبامين، ضروري لحالتك المزاجية، فضلا عن وظيفة الذاكرة.
وأخيرا، فإن شريحة من الزنجبيل يعزز كثيرا من هذه الفوائد في حين اضاف طعم كبيرة جدا. كما أنه يزيد من مستويات تلك الناقلات العصبية الهامة، الدوبامين، والسيروتونين، مما يساعدك على الحصول على التركيز والإنتاج، وتحسين الذاكرة الخاصة بك ومزاجك.
إرم جميع المكونات الثلاثة في الخلاط الخاص بك والتمتع بها.
2 كوب الخام، والسبانخ العضوية
½ كوب المجمدة العليق العضوية أو العنب البري
1 شريحة من جذر الزنجبيل العضوي
اختياريا، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العضوية، والعسل الخام للحلاوة والصحة فوائد اضافية.
الحلو الحمضيات صباح إنرجايزر
إذا كنت قد حصلت على العصير، فإنه من الصعب للتغلب على طعم والفوائد يقدم الحلو الحمضيات صباح إنرجايزر.
الليمون مشهورة لمساعدة واحدة للحصول على الصباح بدأت الحق. هذا الحمضيات يمكن أن يحسن الهضم وصباح معركة التنفس كما أنه يحارب البكتيريا في الفم. كما انها محملة فيتامين C، ولكنه مضخات أيضا جهاز المناعة، وحتى يساعد على تطهير الكبد. في الواقع، والدكتور الكسندر ف. بيدو يكتب في البيولوجية التأين في التغذية البشرية أن الكبد يمكن أن تجعل المزيد من الأنزيمات من عصير الليمون من أي طعام آخر، والذي يعطي بشكل طبيعي الجهاز دفعة.
وجدت الأبحاث الحديثة من كلية هارفارد للصحة العامة أن تناول الجزر ليست جيدة فقط لعينيك - أنها يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي وظيفة الدماغ وحتى تحسين مزاجك. معبأة الجزر مع المواد المضادة للاكسدة المعروفة باسم الكاروتينات، وترتبط مستويات كاروتينويد للصحة المزاج. كما أنها توفر فوائد واسعة النطاق مثل تقاتل الجذور الحرة، وتعزيز جهاز المناعة، ويساعد على حماية ضد المرض.
كل ما تحتاجه لهذا المشروب الصحي هي الجزر والليمون - جعله جديدة للحصول على إعانات المثلى.
4-5 الجزر العضوية مع نهايات قلص
1 ليمون مقشر
ببساطة إرم المكونات الدخول الى حسابك في العصير، عصير، وشرب!
تعمل بالطاقة سوبر القلوية Detoxer
لقد سبق أن أشرت إلى تراكم المواد السمية قوية، المضادة للالتهابات، في مأمن لرفع فوائد الزنجبيل والليمون والتفاح وعصير التفاح والخل - والآن، مع أن الجمع بين الكركم وسيكون لديك تعمل بالطاقة فائقة صحيح قلوية detoxer.
تقدم الكركم خصائص قوية مضادة للالتهابات فضلا عن كونه مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا. ويمكن أن تقتل الطفيليات المعوية، وعلاج التهابات الخميرة، ومنع السرطان من الانتشار، وربما منع أو إبطاء تطور مرض الزهايمر. الكركمين هو الصباغ الذي يعطي التوابل مشرق هوى الأصفر والبرتقالي، ويعتقد أن يكون المكون الرئيسي مسؤول عن الكثير من آثاره الطبية، بما في ذلك خصائص اعصاب التي يمكن أن تعزز الحالة المزاجية، وربما تقدم فوائد يخفف من الاكتئاب.
مزج معا الزنجبيل والليمون والكركم والعضوي، فلتر خل التفاح في زجاجة صباح كل يوم يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي ولكرون، وكذلك الإسهال. يمكن أن يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية، والسيطرة على الالتهاب المدمر والحد من الألم، معركة الجذور الحرة وتطهير الكبد. بطبيعة الحال، فإنه يساعد ايضا على الحفاظ على قلوية الجسم أكثر، أيضا خفض خطر الإصابة بالسرطان.
أفضل طريقة لشرب هذا تعمل بالطاقة فائقة قلوية detoxer هي والشاي. سوف تحتاج إلى:
الماء المغلي 1 كوب
½ ملعقة صغيرة من الكركم
1 بوصة جذر الزنجبيل الطازج وحطموا
عصير الليمون العضوية ½
1/8 كوب العضوي، والتفاح فلتر عصير التفاح والخل
1 ملعقة صغيرة من الخام، العسل العضوي (اختياري)
إضافة الكركم والزنجبيل إلى الماء، والسماح للخليط لحاد لحوالي 10 دقيقة. ضع خل التفاح وعصير الليمون والعسل (الرغبة) في قدح بينما كنت في انتظار. عندما مزيج الكركم والزنجبيل جاهز، إضافة إلى القدح الخاص بك، وإثارة، ورشفة لصحتك جيدة
0 التعليقات:
إرسال تعليق