من الاطعمة المضرة للحامل

الاطعمة المضرة للحامل الاكل بشكل جيد والاعتماد على الطعام الصحى من الامور المهمة للغاية اثناء فترة الحمل ذلك سوف يساعد فى الحفاظ على صحة جيدة للام و للجنين فى بطنك استمرار الحفاظ على الصحة الجيدة يتطلب الامتناع عن تناول بعض  الاطعمة المضرة للحامل  بسبب طريقة اعدادها او بسبب مكوناتها التى قد تسبب متاعب و اضرار لصحة ام و صحة الجنين التعرف على الاطعمة المضرة للحامل يساعدك على اعداد طعامك بشكل سليم صحى مفيد يحافظ عليكى و على الجنين بدون اى مضاعفات طوال مدة الحمل للتتأكدى من اهمية التغذية السليمة قبل و اثناء الحمل هذة الدراسة اوضحت ان الامهات اللائى كن يتناولن طعاما جيدا قبل الحمل تقل لديهم احتمالات التعرض الى الولادة المبكرة  بشكل كبير عكس الاخريات اللائى لم يكن يتناولن الطعام بشكل جيد الان تقدم لكى قائمة ببعض الفواكه الضارة للحامل و عدد من الخضراوات الضارة بالحامل  يجب تجنبها طوال فترة الحمل.الاجهاض

الاطعمة المضرة للحامل تنقسم الى
الفواكه الضارة بالحامل
1- الاناناس
الاناناس من الفواكه اللذيذة  و المحببة لكن فى غير فترة الحمل اما فى فترة الحمل لا داعى لتناول الاناناس لان الاناناس غنى بمادة البرومالين الغير امنة خلال فترة الحمل للحامل و للجنين بجانب ان الاناناس قد يسبب مشكلات فى المعدة مثل الاسهال و قد يسبب الحساسية للام لذلك من الافضل و الاسلم التوقف عن تناول الاناناس طوال مدة الحمل.
2- البابايا
الدراسات اوضحت ان تناول ثمرة البابايا تامة النضج لا مشكلة منها اما تناول البابا غير تامة النضج او غير الناضجة قد يسبب مشكلات لانها تحتوى على اللاتكس الذى قد يسبب تقلصات فى الرحم الذى قد يسبب الاجهاض المنزلى لذلك يمكن اعتبار البابايا من الفواكه الضارة بالحامل و يجب تجنبها طوال فترة الحمل. زيادة فرص الحمل
3- العنب
لا نستطيع التاكيد على تناول العنب اثناء الحمل  من عدمه لاختلاف راى المتخصصين فى هذا الامر البعض يمنع تناول العنب اثناء فترة الحمل   والسبب الرئيسي للخلاف هو الكمية العالية من رسفيراترول الموجودة في العنب هذه المادة الكيميائية يمكن أن تسبب سمية للأم الحامل و كذلك خوفا من المبيدات الحشرية التى ترش على العنب بكثرة لحمايته من الحشرات و البعض الاخر يوصى بتناول العنب خلال فترة الحمل للاستفادة من القدر الكبير من الفيتامينات التى يحتويها العنب مثل فيتامينات A C.التغذية الضرورية اثناء الحمل
الخضراوات المضرة للحامل
تناول جذور الخضراوات عادة مشهورة لاحتوئها على الكثير من المعادن و الفيتامينات مثل تناول الفجل اللفت  الكرنب الخرشوف  الخس البروكلى لكن اثناء الحمل يجب الامتناع عن ذلك لانها قد تحتوى عل انواع من البكتريا الضارة  التى قد تضر بالجنين و تسبب الاسهال يجب ان يتم سلقها قبل تناولها او طهيها. اعراض الحمل المبكرة
و بشكل عام  يجب التأكد من غسل الجيد جدا  للفواكه و الخضراوات خاصة التى تعد من مكونات السلطة مثل الطماطم الجرجير الجذر الخيار و غيرها بالماء الجارى و التخلص من اى اجزاء فاسدة قد تكون موجودة و التعامل مع الفواكه و الخضراوات الطازجة فقط.
2- الاسماك اللحوم الدواجن
تناول الاسماك اللحوم الدواجن النيئة او غير تامة النضج يشكل خطرا كبيرا على الام و الجنين لانها قد تحتوى على انواع من البكتريا الخطيرة و المميتة مثل السلامونيلا و الاى كولاى التى قد تسبب حالات من التسمم الى قد تؤدى الى الوفاة او فقد الجنين من الاطعمة المضرة للحامل التى يجب تجنبها خلال فترة الحمل السوشى الاسماك المملحة السردين   لانها قد تحتوى على بكتريا تتكاثر فى القولون و التكسوبلازما و السلامونيلا و الاى كولاى و غيرها الفسيخ الرنجة ام الخلول بلح البحر السرديا و المحار اللحوم المعدة بطريقة غير تامة النضج خاصة فى المطاعم و اللحوم المصنعة البلوبيف البسطرمه اللنشون الهوت دوج البورجر الكبدة النيئة كثيرين يحبون تناول الكبدة نيئة بشكل عام تناول الاسماك و اللحوم و الدواجن تامة النضج فقط  ولا يفضل تناول الاسماك المعلبة طوال فترة الحمل و تجنب الاسماك التى ترتفع فيها نسبة الزئبق بالرغم من ان استهلاك الزئبق مفيد للحامل و الجنين خلال فترة الحمل الا ان هناك بعض انواع من الاسماك ترتفع فيها نسبة الزئبق بشكل كبير و الجرعات المرتفعة من الزئبق قد تكون خطيرة على الجنين لذلك يجب طوال فترة الحمل تجنب اسماك القرش الماكريل سمك ابو سيف سمك البلاطة امر اخر مهم فيما يتعلق بالاسماك تناولى اسماك البحر بدلا من اسماك النهر او اسماك المزارع السمكية التى ترتفع فيها نسبة التلوث و للمزيد من الاحتياط تخلصى من راس السمكة لانها اكثر اماكن الاسماك تلوثا . مشروبات تنزل الدورة
3- العصائر و المشروبات
يجب تجنب العصائر الطازجة فى المحلات و المطعام لانها قد تكون ملوثة و تحتوى على السلمونيلا و الاى كولاى التى قد تسبب اضرار بالغة للحامل و الجنين لذلك احرصى على تناول العصائر المبسترة فقط التى تباع فى عبوات و توجد فى المتاجر و السوبرماركت بأحجام مختلفة و انواع عديدة. كيف يحدث الحمل
4- الجبن
ابتعدى عن تناول اى نوع من الجبنة يعتمد فى اعداده على لبن غير مبستر مثل الجبنة الفيتا و لا تتناولى الالبان غير المبسترة اللبن غير المبستر فى مرحلة الحمل قد يحتوى على بكتريا خطيرة تسبب مشكلات لطفلك و عموما امتنعى عن تناول انواع الجبنة  soft cheese الجبنة الطرية طوال فترة الحمل ومن المهم ان تعرفى ان غلى اللبن فى المنزل لا يقضى على كل البكتريا الموجودة فى اللبن بشكل كامل و لان هناك انواع من البكتريا تقاوم الحرارة العالية الناتجة عن غليان اللبن لذلك يستحسن خلال فترة الحمل تناول اللبن المبستر الذى يتواجد فى علب خاصة بأحجام و انواع مختلفة فى المحلات و السوبر ماركت. علاج غثيان الحمل فى الصباح
5- المشروبات الكحولية
الكحول ممنوع تماما اثناء الحمل تناول الكحول قد يسبب تدميرا لخلايا مخ الجنين و تأثيرا سلبيا بالغا بعد ذلك على قدرات الطفل على التعلم و الحفظ و سلوك الطفل عموما ويتضمن المنع البيرة و النبيذ. علاج الم الحوض للحامل
6- الكافيين
تناول الاطعمة و المشروبات التى تحتوى على الكافيين اثناء الحمل قد تؤثر على نمو الجنين بشكل سليم لذلك احرصى على ان لا يزيد مقدار حصتك اليومية من الكافيين عن 200 ملجرام هذا يعنى تقليل ما تتناولين من القهوة الشاى و الكولا و المشروبات الغازية و الشيكولاتة لتكون فى ادنى حدودها يستحسن الاكتفاء بفنجان واحد او اثنين من القهوة يوميا على اقصى تقدير والا النتائج سوف تكون عكسية على الجنين فى بطنك. الفيتامينات التى تحتاجها الحامل

7- البيض
اى اطعمة تحتوى فى اعدادها على البيض النيىء تعد من الاطعمة المضرة للحامل يجب تجنبها و الابتعاد عنها طوال فترة الحمل مثل المايونيز الكاستر الايس كريم الموس الكريم كرامل اعدادات السلطة مثل سيزر تناول البيض فى المنزل يقتصر على البيض المسلوق تماما حتى تتجمد مكونات البيضة فلا مجال للتناول البيض المسلوق ½ سلق (البرشت) وحتى عند قلى البيض يجب التاكد ان البيض قد تماسك تماما البيض الاومليت طريقة مرحب بها فى تناول البيض خلال فترة الحمل الخلاصة  لا مجال اثناء الحمل لتناول البيض النيىء على الاطلاق.

8- شاى الاعشاب و المكملات
اى مواد او اعشاب او مكملات تدعى ان لها فوائد صحية على انقاص الوزن او ادرار البول او على المعدة او اى خصائص صحية اخرى يجب تجنبها اثناء فترة الحمل وحتى بعد الحمل لانه فى الغالب لا تحقق اى نتائج ايجابية او تحقق نتائج محدودة فقط كما يجب الامتناع عن تناول اى مكملات عذائية الا تحت اشراف الطبيب .
9- التدخين
التدخين قد يكون اكثر ضررا على الجنين من الاطعمة المضرة للحامل لان تأثير التدخين السلبى يؤثر على الجنين بشكل كبير فقد يؤدى التدخين الى ارتفاع احتمالات الموت المفاجئىء للجنين و التأثير على انخفاض وزن الطفل عند الولادة و الاجهاض المبكر.
10- العسل
قد يكون العسل فى بعض الحالات ملوثا ببكتريا الكوستريديا التى قد تسبب تسمم للجنين لذلك من الافضل تجنب العسل خلال فترة الحمل لتجنب اى مخاطر محتملة.
11- الاطعمة خارج الثلاجة
احبان يتم ترك الطعام بعد طهيه خارج الثلاجة ليبرد و قد يتم السهو عنه خارج الثلاجة لمدة طويلة لذلك تجنبى تناول الطعام الذى ترك خارج الثلاجة لمدة تزيد عن 2 ساعة و كذلك الاطعمة التى تحفظ فى الثلاجة لمدة تزيد عن يومين و كذلك بقايا الطعام واحرصى على حفظ الطعام فى اوعية زجاجية بعيد عن الاوانى و الاوعية البلاستيكية او اى انواع اخرى لانها تحدث تفاعلات مع الطعام ينتج عنها سموم و معادن ثقيلة تتراكم فى الجسم و تسبب السرطان.

طھطµظ†ظٹظپ : سيدتي