أشجااااار غريبة

                                                             شجرة الزيزفون ( زيتون بوهيميا ) 
فصيلة :Elaeagnaceae
رتبة : Porteales
كلما مررت بهذه الشجرة اللطيفة يتبادر إلى ذهني فورا قصة مصطفى المنفلوطي المقتبسة عن القصة العالمية مجدولين ( تحت ظلال الزيزفون)
و أشعر أنها بحق تستحق أن تكون شجرة الرومانسية فحفيف أوراقها ينقلني إلى عالم أخر جميل و بديع عالم بعيد عن الحروب و الأوبئة و الأمراض و الخلافات السياسية و غيرها من المآسي التي صنعها الإنسان
هذه الشجرة التي اشعر أن حقها ضائع على الرغم من فوائدها الحراجية و التزينية و حتى الطبية و أنها في طريقها للاندثار و الانقراض بعد إن كانت ذكرى حية في كل بيت من البيوت الشعبية القديمة
حتى في حدائقنا لم تعد موجودة
هي شجرة يتراوح ارتفاعها من 6-12 م الأوراق متساقطة بيضاء فضية على الوجه السفلي الأزهار مفردة أو مجتمعة من 2-3 زهرة ابطية فضية من الخارج صفراء من الداخل ذكية الرائحة الثمرة اهليلجية صفراء أو حمراء طعمها حلو تظهر الأزهار في شهر نيسان.
تعيش هذه الشجرة في جنوب أوروبا و في غرب أواسط أسيا و في مصر.
تتحمل الجفاف تماما و يمكنها أن تعيش في أتربة كلسيه و ملحية تقاوم الرياح و تخلف بشدة بعد القطع كما يمكن إكثارها بسهولة بواسطة العقل و الفسائل.
و يمكن الاستفادة منها في إنشاء أسجية مانعة أو كاسرات رياح في المناطق الجافة الحارة و المعتدلة و العذبة لا سيما إذا أمكن تأمين بعضا من مياه السقاية حتى و لو كانت مالحة.
خشب الزيزفون مسامي و ضعيف ليس له قيمة تجارية تذكر.
الأوراق ذات قيمة علفية.
الأزهار رحيقية حيث أن الهكتار الواحد المشجر بالزيزفون يمكن أن يعطي حوالي 100 كغ من العسل.
و للنبات استعمالات طبية عديدة و خاصة الأزهار.

                                                                     اللبخ / ذقن الباشا 

شجرة كبيرة متساقطة عديمة الأشواك يصل إرتفاعها إلى 15م ، غزيرة التفريع ، لها قلف خشن رمادى اللون . الأوراق ريشية متضاعفة ، ملساء ناعمة ,الوريقات بيضية الشكل ذات قمة مستديرة والعرق الوسطي يقسم الوريقة إلى جزئين غير متساوين بنسبة 2:1
الأزهار معنقة لونها أصفر مخضر تظهر فى مارس وأبريل ولها رائحة عطرية مميزة . تبرز الأقلام من الأزهار بشكل واضح مكونة عنقود يشبه اللحية أو الذقن ، ومن هنا عرفت بالأسم العامى ( ذقن الباشا ) . الثمرة قرن منفتحة مبططة لامعة لونها مصفر ( مثل لون القش ) ذات غلاف جلدى يرتفع وينخفض على كلا مصراعية عند أماكن وجود البذرة .
موطنها الهند وبورما
الشجرة تنجح في مدي واسع من درجات الحرارة وهي تجود في صعيد مصر والشجرة يمكن زراعتها في الحدائق وعلي المسطحات الخضراء نظرا لجمال منظرها كما تستخدم للزراعة كشجرة شوارع وان كان يعيب هذا النوع كثرة إصابته بالبق الدقيقي وحفار ساق اللبخ والشجرة تنجح زراعتها في أنواع متعددة من الأراضي
أما الخشب فهو جيد يميل إلى اللون الأسمر يستعمل في عمل الصناديق الخشبية وأغراض البناء كما يستخدم في أعمال الخراطة نظرا للتميز الواضح في لون خشب القلب عن الخشب العصاري.

                                                                     بونسيان
شجرة مزهرة تتحمل الضروف القاسيه من ملوحه التربة الى سوء الطقس
شجرة فيها ظاهرة تفرع الأوراق إلى وريقات صغيرة وكل وريقة تتفرع الى وريقات أصغر
الشكل العام للشجرة جميل جدا وشكل الأوراق يعطيها مظهر جمالى
هذه الوريقات تنطبق على بعضها عند الذبول أو اشتداد درجات الحرارة وهذا مما يزيد مظهرها الجمالى جمالا
تسمى بمصر اللبخ- وتسماء في الامارات بونسيان
-الاسم الانجليزيflamboyant
-الاسم العلميdelonix regia
-الموطن الاصلي مدغشقر وهي شجره متساقطة الاوراق تزهر في فصل الصيف من اول مايو حتي شهر اغسطس في مناخ دولة الامارات العربيه المتحده وتزرع كنموذج فردي تجديها بجميع الحدائق العامه بلعين وباقي الامارات                                        
موطنها مدغشقر وبعض المناطق الاستوائية كما تنتشر أيضا في بلدان الشرق الأوسط
تاج الشجرة خيمي الشكل وهي اقل ارتفاعا من أشجار الجاكراندا.
لون القلف بني غامق والشجرة متساقطة الأوراق.
الأوراق مركبة ريشية متضاعفة زوجية طولها حوالي 30-60 قدم تتكون من عدد من الوريقات المركبة من 10-20 زوج تقريبا.
الوريقات صغيرة الحجم بيضية الشكل ذات قمة مستديرة
الأزهار حمراء اللون كبيرة الحجم في نورات راسيمية تظهر في بداية الربيع بعد ظهور الأوراق.
الثمرة قرن كبير الحجم لونه بنى يصل إلى حوالي 30 سم
البذور أسطوانية الشكل لونها اصفر مخضر إلى بني
وهي مخططة وذات قصرة صلبة.
التكاثر: بالبذرة والتي تحتاج إلى معاملة لكسر الكمون الناتج عن صلابة القصرة ويتم ذلك عن طريق نقع البذور في ماء ساخن لمدة 24 ساعة إلى 48 ساعة ثم تركه ليبرد
القيمة الاقتصادية والبيئية: الشجرة تزرع كشجرة شوارع وخاصة في الطرق الواسعة وهي تتحمل مدي واسع من درجات الحرارة وتقوم الشجرة بتوفير الظل في فصلي الربيع والصيف نظرا لطبيعة نموها الخيمي كما أنها تسمح بالتعرض للشمس في فصل الشتاء نظرا لان الشجرة تتساقط أوراقها في فصلي الخريف والشتاء والشجرة تزرع أساسا لجمال أزهارها
كما تصلح للزراعة علي المسطحات الخضراء وهذا النوع يمثل تشكيلا جماليا خاصة إذا تواجدت في مجموعات.
الخشب محدود القيمة الاقتصادية ويمكن استخدامه في بعض الأغراض البسيطة

                                                                               جاتروفا 

الموطن الأصلي للجتروفا هو أمريكا الجنوبية ومنها انتشرت الشجيرات إلى العديد من المناطق الجافة وشبه الجافة و الاستوائية في العالم. و الجاتروفا Jatropha curcas شجيرة أو شجرة صغيرة تتبع العائلة Euphorbiaceae يصل ارتفاعها 7 - 10 متر ، القلف ورقي و الأفرع غليظة ، الأوراق بيضية خماسية التفصيص غير مسننه طولها 8.5 سم وعريضة ولا يوجد عليها أهداب ، عنق الورقة طوله حوالي 11 سم . أما الأزهار فهي صفراء مخضرة والاسدية ملتحمة وعددها ثمانية . و الثمار كبسولة طولها 2.5سم تقريبا وتحتوي على ثلاثة بذور لونها اسود (تشبه بذور الخروع لحد كبير) . التزهير في ابريل ويتم الأثمار في مايو (تم الإزهار مرتين في العام بالأقصر)
بلغت نسبة الزيت في البذور 35-40 % وفق موسم النضج، وتصل نسبة الدهون المشبعة إلى 20% و الغير مشبعة 79% ولا يستخدم الزيت في الاستخدام الآدمي ولكنه يستعمل في إنتاج الزيت الحيوي كوقود وذلك يرجع لاشتعاله دون انبعاث أبخره ملوثة للبيئة لذا يطلق عليه الزيت الصديق للبيئة كما يستخدم للإضاءة و عدة أغراض صناعية أخرى.
وشجيرة الجاتروفا لها استخدامات متعددة فهي علاوة على إنتاجها المتميز للزيت الحيوي فهي تستخدم كسور وسياج للمزارع لحمايتها من اعتداءات الحيوانات على المحاصيل الحقلية وكذلك لها إمكانيات متميزة في مقاومة انجراف التربة بالرياح وتعمل على تثبيت الكثبان الرملية.
ومن المؤكد أن هذا الزيت النباتي يعتبر جزءا أساسيا لتوفير الاحتياجات الواعدة التجارية إما مفردا أو بعد خلطه مع زيت الديزل حيث يمكن استخدامه للسيارات دون تعديلات جوهرية في التصميم.
وتجدر الإشارة إلى أن الزيت الحيوي Biodiesel قد أصبح من الأهمية بمكان في دول الاتحاد الأوروبي و الولايات المتحدة الأمريكية. وتشترط الدول الأوروبية أن يخلط بنسبة 5 - 8 % مع زيت الديزل في الاستخدام الصناعي و السيارات كأحد الشروط البيئية في تلك الدول مما أعطى أهمية كبيرة للتوسع في زراعة النباتات المنتجة لهذه النوعية من الزيوت ذات العائد الاقتصادي و التصديري المرتفع.
ومن الناحية الاقتصاديه فانها موفرة لمياه الري
لان زراعة الجاتروفا تقوم على مياه الصرف الصحى
وبذلك نكون وضعنا يدنا على كفية الاستفادة من مياه الصرف الصحى
ومنع التلوث البيئى .
وايضا عملنا على توفير الوقود
وايضا اشغال مساحات من الكثبان الرمليه بالزراعة

                                                                        الاسفندان 
الاسفندان (بالإنجليزية: Maple) هو جنس من الأشجار أو الشجيرات، ينمو في المناطق الشمالية في روسيا وأوربا وكندا وغيرها، يعرف منها حوالي 200 نوع معظمها من آسيا. بعض أنواعها صغيرة ولا يزيد طولها عن 45 قدما، وتشتهر باسم القيقب. بينما أنواع أخرى قد يصل طولها ما يزيد على عشرين مترا.
من أنواعها الاسفندان الأحمر الذي ينمو في أمريكا الشمالية، والاسفندان الفضي سريع النمو، والنرويجي وموطنه أوروبا، والياباني القصير نسبيا.
يستخرج من بعض أنواعها شراب الإسفندان (بالإنجليزية: Maple Syrup) وهو عصارة سكرية تستخرج بالتقطير في بداية فصل الربيع. وتستعمل في صناعة الحلوى، وفي إكساب الأطعمة والمشروبات نكهة طيبة.
تعد أشجارها ثمينة القيمة بسبب الطلب عليها، إذ تستخدم للزينة والتظليل.
اوراقها متقابلة مركبة ريشية ذات 3 الى 5 ورقات بيضية مطاولة الشكل تتحول أوراقها الخضراء إلى اللون الذهبي البراق في بداية الخريف، ثم إلى اللون البرتقالي، ثم إلى اللون الأحمر.
وازهارها خضر مصفرة اللون في عناقيد متدلية في الريبع قبل ظهور الاوراق على الشجرة اما الثمار فهي مجنحة وفي عناقيد كبيرة . والنبات وحيد الجنس ثنائية المسكن
في 25 إبريل 1996 اتخذت كندا شعارا لها من الورقة التي يتغير لونها بانتظام.
تزرع هذه الشجرة لاجل الظل في الشوارع والتنزهات والحدائق الكبيرة لان لها قمة منتشرة ويستخدم خشبها كعجينة في عمل الورق.
وتتكاثر بالبذور الحديثة جدا ولذا تزرع البذور بعد نضجها مباشرة لانها افقد حيويتها بعد زمن بسيط وتتكاثر ايضا بالعقل التي تزرع في اواخر الشتاء.

                                                                     الصفصاف
صفصاف هي شجرة ذكرت في مخطوطات سومرية وفرعونية قديمة. ويوجد نحو 350 فصيلة من الصفصاف في التربة الرطبة بنصف الكرة الشمالي. ويتواجد الصفصاف في الكثير من أنحاء العالم ومنها العراق حيث تزرع على جوانب الجداول والسواقي ليستفيد منها القرويين في عمل ظل وكسر سموم الرياح الحارة صيفا والرياح الباردة شتاء, كما تستخدم لعمل مماسك لبعض الأدوات الزراعية وكذلك أستخدام الأغصان الصغيرة كحطب.
** انواعه **
صفصاف مصري (أو خلاف)
صفصاف أبيض
صفصاف رومي: ويسمى كذلك: أم الشعور
صفصاف المعزة
صفصاف صغير
صفصاف بلدي
خلاف بري
عود الماء
فوائد هذه الشجره
في عام 400 قبل الميلاد
توصل العالِم اليوناني أبوقراط إلى الكشف عن أحد أسرار الطبيعة في توفير الدواء للانسان
فاكتشف أن مضغ أوراق شجرة الصفصــــاف ـ يخفف الشعور بالألم.
وبعد أن جرّب اكتشافه على نفسه، سجل ذلك في أحد كتبه الطبية.
وفي عام 1897 عمل العالِم الألماني فيليكس هوفمان على انتاج "حبة"
مستخرجة من أوراق شجرة الصفصــــاف، لمعالجة الألم والحمى معاً، فكانت حبة الاسبرين
هذه الحبة ينتج منها سنوياً نحو 50 ألـــف طن
و تستخدم كذلك للوقاية من تخثر الدم وسرطان القولون .
شجر الجميز

                                                             الجميزFicus Sycamrous
يعتبر شجر الجميز من الاشجار القديمة جدا والمعمرة وهو عبارة عن شجرة تاريخية وموطنها الأصلي بلاد النوبة ، ونقلت منذ زمن بعيد إلى فلسطين والشام حيث تشتهر الكثير من المدن الفلسطينية بوجود أشجار الجميز فيها مثل يافا وحمامة وغيرها .ولا يزال بعض من الأشجار الكبيرة موجود في تلك المدن حتى يومنا هذا .

أما مدن قطاع غزة فهي مليئة بأشجار الجميز الضحمة والتي كان الإعتماد عليها في القدم لتقسيم المناطق حيث تعرف منطقة كذا بوجود جميزة فلان عند بدايتها خاصة في الجزء الجنوبي لقطاع غزة مثل خان يونس والقرى الشرقية ومنطقة القرارة ولا يزال بعض هذه الأشجار موجود حتى الآن .
الإسم العلمي لشجرة الجميز :- Ficus Sycamrous
وينتمي إلى العائلة التوتية
الوصف النباتي :
نبات الجميز عبارة عن شجرة دائمة الخضرة كبيرة الحجم معمرة وذات أفرع كثيرة تشبه التوت الشامي وأوراقه أرق وأصغر من أوراق التين في بعض الدول يسمى التين البري ، يتميز نبات الجميز بالأشخاب القوية جداً وخاصة اذا غمست بالماء . أما الأوراق فهي بيضاوية الشكل خشنة الملمس إلى حد ما .
الثمار تشبه ثمار التين ولكنها أصغر في الحجم ، مذاقها حلو ولونها أصفر مائل إلى الإحمرار ، والثمار سريعة التلف بعد القطف ولا تحتمل التخزين . تثمر شجرة الجميز مرات عديدة في السنة .
التكاثر
يتكاثر نبات الجميز بالعقلة حيث يمكن أخذ عقلة من أي فرع في النبات أو فرع كامل أحيانا يزيد عن 1 متر ويتم غرسه في فصل الشتاء لينموا بعد ذلك ويصبح شجرة كما هو الحال في التين ، ولإنتاج الشتلات يمكن أخذ عقل طرفية بطول 20سم ويتم غمسها في هرومون IBA وزراعتها لتنمو بعد ذلك .
أصناف الجميز في فلسطي
يوجد في فلسطين صنفين من الجميز تختلف فقط في الثمار وهي :
1- الجميز البلمي : وهذا أجود أصناف الجميز طعمه حلو جداً وثماره صغيرة الحجم مقارنة مع غيره من الأصناف .
2- الجميز الغزي : وهذا ثماره أكبر إلى حد ما من الأول وطعمه حلو
المحتويات الكيميائي
يحتوي الجميز على سكريات الفاكهة بشكل رئيسي وفلافونيات من أهمها الفايكوسين والبيرغابتين وفيتامين وأنزيمات .
الجميز والطب كما هو معروف أن أشجار الجميز تفرز لبن غزير عند قطع أي جزء منها سواء الثمار أو الأوراق أو الأفرع الصغيرة ، وقد ورد اسم شجرة الجميز في الطب القديم عند الفراعنة وابن سينا حيث قال فيه " الجميز في لبنه قوة محللة للدم وقيل أن لبن الجميز ملزقة وملحمة للجراحات ويحلل الأمور العسرة " .
هذا وقد تطرق الطب الحديث إلى شجرة الجميز بما يلي : -
- أكدت نتائج الأبحاث العلمية التي نشرت في المؤتمر الدولي للأمراض الجلدية أن لبن الجميز يفيد في بعض الأمراض الجلدية إذا تم استعمال دهان موضعي حيث يحتوي على بعض المضادات الحيوية ، وأن تناول ثمار الجميز عن طريق الفم كملين ومنبه للمعدة والأمعاء وطارد للغازات ويفيد في علاج التهابات اللثة . أما لعلاج أمراض الصدفية والقوباء وتطهير الجروح فتستعمل شرائح ثمار الجميز الناضجة على هيئة الإصابة وأيضاً لبن الجميز على شكل دهان موضعي
شجرة البلوط الحلبي
البلوط الحلبي
لاتيني : Quercus infectoria
انكليزي : Aleppo oak, Gall oak
فرنسي : Le Chêne d' Aleppo
الماني : Die Aleppo-Eiche,Galleiche
تركي : Mazı meşesi
فارسي : دارمازو/ بلوط حلبي
موطن شجرة البلوط الحلبي غرب آسيا
يتواجد البلوط الحلبي بشكل كبير
كغابات و كاشجار زينة شرق الابيض
المتوسط في سوريا و لبنان و فلسطين
و الاردن و العراق و ايران و تركيا و قبرص
و في مدن وبلدان اخرى في غرب آسيا
و ايضا في جنوب اوربا و في شمال افريقيا
شجرة البلوط الحلبي دائمة الخضرة
تصل ارتفاعها الى 20 م
شكل ورقها مستطيل وشائك ومشعر
اغصانها قد تنمو افقيه او الى الاعل
تنمو بشكل جيد من ارتفاع 200 - 1600م
و تتحمل شجرة البلوط الحلبي الحر
و الجفاف و البرودة
تنمو جيدا في التربة الكلسيه
وتفضل التربة الحمراء
ثمار البلوط الحلبي تنضج في فصل الخريف
و صالحة للاكل يمكن طحنها واستعمالها
كقهوة او لصنع الخبز
لعَفْصَة شجرة البلوط الحلبي اهمية تاريخيه
وتجاريه وعلاجيه وبيئيه
العَفْصَه Galle = Gall
***** العَفْصَه Cynips tinctoria = Gall wasp
العَفْصَه غدة نباتيه
تحدثها حشرة ***** العَفْصَه
لحماية بيضها واليرقة
العَفْصَه تحتوي على مادة تانين بنسبة
تصل الى 70 %
تستخدم في دباغة الجلود وتلوين الانسجه
و في انتاج الحبر الاسود
لخشب شجرة البلوط الحلبي استعمالات
عديده وبشكل خاص في البناء
وذات قيمة تجارية كحطب وكفحم
شجرة البلوط الحلبي تزرع في المدن على
جوانب الطرق وفي الحدائق لظلها و للزينة
أطول شجرة في العالم
"يزيد في الخلق ما يشاء" عندما ننظر حولنا نرى عظمة الخالق تتجلى في كل شيء نراه ولذلك دائماً نتأمل هذه المخلوقات لنقول: سبحان الله! ....
أطول شجرة في العالم يبلغ ارتفاعها 112 متراً وهي موجودة في غابات كالفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية.
ويقدر العلماء عمر هذه الشجرة بأكثر من ألف سنة، ويبلغ قطر جذعها أكثر من ثلاثة أمتار، ولكي نتخيل ارتفاع هذه الشجرة يمكن أن نقارنها ببناء مؤلف من أكثر من 37 طابقاً.
ولكن قد يقول قائل: أين الإعجاز في هذا المخلوق؟ ونقول يا أحبتي لنقف لحظة ونتأمل: كيف يصل الماء من التراب حتى ارتفاع 112 متراً؟ وما هي المضخات التي تستخدمها هذه الشجرة؟ ومن أين تأتي هذه الشجرة بالطاقة اللازمة لتغذيها واستمرار حياتها لأكثر من ألف سنة؟
لقد هيأ الله الوسائل الكفيلة باستمرار هذه الشجرة وغيرها من المخلوقات. فوضع قانوناً في غاية البساطة ولكن لولاه لماتت جميع النباتات، ألا وهو قانون التوتر السطحي للماء. فالماء له قوة شدّ هائلة وهي الأكبر بين السوائل، ويستطيع التسلق عبر الأوعية النباتية ليصل لأعلى الشجرة. ولكن هناك وسيلة أخرى سخرها الله لهذه الشجرة فهي تستمد جزءاً من الماء من السحب في الجوّ!
ولذلك فإن الله الذي تكفَّل برزق هذه المخلوقات ورزقها وسخر لها أسباب الحياة، هل ينسى إنساناً يدعوه ويذكره ويلجأ إليه؟ يقول تعالى:
( وَكَأَيِّنْ مِنْ دَابَّةٍ لَا تَحْمِلُ رِزْقَهَا اللَّهُ يَرْزُقُهَا وَإِيَّاكُمْ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ ) [العنكبوت: 60].
جوز الهند أو النارجيل
جوز الهند أو النارجيل (بالإنجليزية: Coconut) هي إحدى الفواكه الإستوائية المشهورة و التي تنمو على الشواطئ و تدخل في صناعة العديد من المواد الغذائية و التجميلية.
الأصول
من فصائل النخيل وفي الوطن العربي تشتهر بزراعتها محافظة ظفار في سلطنة عمان وذلك دون سواها من مناطق السلطنة الأخرى، وذلك نظرا لطبيعة جوها وموقعها المطل على المحيط الهندي.
الزراعة
وتتميز هذه الشجرة العريقة بأنها مصدر غذاء للإنسان بما تجود به من ثمار جوز الهند ومصدر دخل للمزارعين الذين يهتمون بزراعتها والمحافظة عليها، فمنها يحصلون علي الزيت وعلى الجذوع لبناء المنازل والقوارب وعلى الليف لصناعات نسيجية مختلفة تتشابه كثيرا مع المنتجات المختلفة التي توفرها أشجار النخيل التي تتميز بها مناطق السلطنة الأخرى. كما تتميز هذه الشجرة بأن إنتاجها مستمر على مدار العام وليست موسمية كباقي الأشجار
الإنتاج
تعتبر أندونيسيا في الوقت الحالي الدولة الأولى في إنتاج جوز الهند في العالم تتبعها الفلبين ثم الهند.
التصنيف العلمي
مملكة: النبات
الرتبة: Arecales
الفصيلة: Arecaceae
تحت عائلة: Arecoideae
قبيلة: Cocoeae
الجنس: Cocos
النوع: C. nucifera
الاسم العلمي Cocos nucife

                                             
                                                                   السرو
السرو هو جنس نباتي يتبع الفصيلة السروية من أهم أنواعه سرو المتوسط.
موطنه الأصلي تركيا و ينبت بشمال أوروبا و أمريكا و آسيا و يزرع في جميع دول حوض البحر الابيض المتوسط يصل إرتفاع شجرة السرو إلى 30 مترا.
السرو شجرة دائمة الخضره يصل ارتفاعها إلى 30 متراً ذات اوراق خضراء غامقه دقيقه ومخاريط ذكريه وأنثويه وهو بطيء النمو.
يعرف النبات علمياً بأسم Cupressus sempervirens
والاجزاء المستخدمة من النبات المخاريط والاغصان والزيت العطرى.
الموطن الاصلي للسرو:
وموطنه الاصلي تركيا ويكثر في الاجواء المعتدله وخاصة في مصر في شبة جزيرة سيناء حول دير سانت كافترين ومنطقة الدلتا. كما انه يزرع حالياً في جميع دول حوض البحر الابيض المتوسط.
المكونات الكيمائية:
تحتوي الاغصان على زيت طيار يضم الباينين والكامفين والسيدرول وتحتوي المخاريط على حمض العفص.
ماذا قال عنه الطب القديم؟
لقد استعمل الاغريق المخاريط المهروسه والمنقوعه في الخمر لعلاج الزحار وبصق الدم بالسعال والربو والسعال.
ولقد عثر العلماء على بعض اخشاب هذا النبات من عهد الاسرة السادسة ومن عهد الاسرة الثانية عشرة في مصر القديمة. كما نقشت اشجار السروعلى الجدران الخارجية لمعبد رمسيس الثالث بالكرنك، حيث كان هذا النبات مقدساً وما زالت اشجار السرو تنمو في جمهورية مصر العربية، ويطلق المسيحيون على هذا النوع من النبات "الشجرة الحزينة" ركزا للحزن وزينة للقبور. لقد عرف الفراعنة نوعين من السرو الاول يسمى c.sempervinens والثاني taxus baccata ويعتقد بأن سفينة سيدنا نوح عليه السلام كانت مصنوعة من خشب السرو.
وكان الفراعنه يستخدمون اوراق نبات السرو في عدة أغراض من اهمها وصفه فرعونية قديمة لصبغ الشعر وكانت تستخدم جذور النبات بعد سحقها وعجنها بالخل ثم توضع على شعر الرأس على شكل لبخه بغرض تقويته وصباغته.
وقال ابن سينا في السرو "يذهب البهاق، مسوّد للشعر. ورقه الطازج مع الجوز والجميز للفتق اذا ضمد به، اذا دق جوز السرو ناعماً مع التين وجعل منه فتيله في الانف ابرأ اللحم الزائد. طبخه بالخل يسكن وجع الاسنان، نافع من اورام العين ضماداً، جوزه بالشرب لعسر التنفس ونقص الانتصاب وللسعال المزمن ينفع من عسر البول وقروح الامعاء والمعده".

اما داود الانطاكي في تذكرته فقال "صمغه يلحم الجراح ويحبس الدم مطلقاً ويجفف القروح اين كانت، يحلل الاورام ويجلو الآثار خصوصاً البرحي طلاءاً وشرباً. الغرغره بطبيخه حاراً تسكن اوجاع الاسنان وقروح اللثه ويشد رخاوتها. ثمره طرياً يشد الاجفان ويلحم الفتق اكلاً وضماداً. يطرد الهوام بخوراً، اذا عجن بالعسل ولعق ابرأ السعال المزمن وقوى المعده. صمغه يقطع البواسير. اذا طبخ ورقه مع ثمره مع الاملج والماء والخل حتى يتهرى ثم طبخ ذلك في دهن وطلي به الشعر سوده وطوله ومنع تساقطه. ومع المر يصلح المثانه وتمنع البول في الفراش".
أما ابن البيطار في جامعة فيقول "ورق هذا النبات وقضبانه وجوزه ما دامت طريه لينه تذبل الجراحات الكبار الحادثه في الاجسام الصلبه، يستعمل ايضاً في مداواة الجمره فيخلطونه اما مع الشعير والماء او مع خل ممزوج مزجاً مكسوراً بالماء. اذا شرب ورقه مسحوقاً بطلاء وشيء يسير من المر نفع المثانه التي تصب اليها الفضول ومن عسر البول".
ماذا قال عنه الطب الحديث؟
- يقول الطب الحديث انه عندما يوضع السرو خارجيا كدهون او زيت عطري يحدث تقبضاً للاوردة الدوالية والبواسير ويضيق الاوعية الدموية. ويستخدم مغطس من المخاريط للاقدام لتنظيفها ومكافحة فرط التعرق، وعندما يؤخذ السرو داخليا يعمل مضاداً للتشنج ومقوياً عاماً ويوصف للشاهوق وبصق الدم والسعال التشنجي ويفيد هذا العلاج ايضا الزكام والانفولنزا والتهاب الحلق.
يحضر من مسحوق ورقة جرعة تصل إلى 4 جرامات لعلاج الام الصدر والسعال، كما يحضر منه صبغه يستخدم منها ما بين 20إلى 40 نقطة.
وصمغ السرو يلحم الجراح جيداً ويوقف نزف الدم.
هل هناك اضرار للسرو؟
- نعم لا يؤخذ الزيت العطري داخلياً على الاطلاق
التصنيف العلمي
النطاق حقيقيات النوى
المملكة النبات
الشعبة عاريات البذور
الطائفة Pinopsida
الرتبة صنوبريات
الفصيلة سروية Cupressaceae
الجنس سرو Cupressus
النوع سرو المتوسط C. sempervirens

                                                               الدلب

الدُّلَّب، شجرة. شجرة الدلب واحدة من عدة أنواع من الأشجار الكبيرة التي تحتوي على قلف قشري، وبذور كروية مستديرة مغطاة بشعر خشن، وأوراق كراحة اليد، ولها عنق طويل.
والدلب الأمريكي، الذي يعرف أيضا بخشب الدلب، شجر شائع ينمو على شواطئ الأنهار في غرب الولايات المتحدة، ويمكن أن ينمو إلى أكثر من 45م. وينمو الدلب الشرقي في جنوب شرق أوروبا وآسيا حتى 30م. وله غالبًا جذوع مستديرة وكبيرة، أما دلب لندن فهو هجين من الدلب الأمريكي والشرقي، وهو متوسط الارتفاع.
أشجار الدلب سريعة النمو، وتزرع كأشجار ظل، ومن أجل قلفها القشري الجذاب.
الدلب Platanus orientalis هو نوع من الأشجار المعمرة متساقطة الأوراق، يتبع الفصيلة الدلبية (بالإنكليزية: Platanaceae).
يمتد الموئل الأساسي للدلب من البلقان إلى إيران، مروراً ببعض المناطق الشمالية في الوطن العربي من شمال فلسطين و لبنان إلى جبال الساحل في سورية و انتهاء بشمال العراق. يوسع بعض الباحثين نطاق هذا الموئل الطبيعي ليشمل ايبيريا (اسبانيا و البرتغال) في الغرب و الهيمالايا في الشرق، و نظراً لأن هذه الشجرة معروفة في تلك المناطق منذ القدم، فإنه يصعب التحقق ما إذا كان هذا النوع أصيلاً أم دخيلاً.
تتواجد الشجرة في البيئات النهرية، إلى جانب أشجار الحور والصفصاف. ومع ذلك ، فهي قادرة تماماً على البقاء والنجاح في التربة الجافة.
خشب الدلب يعتبر من أفضل أنواع الأخشاب بعد الزان حيث يتميز بمتانته وثقله الأمر الذي يجعله صالحا لكثير من الصناعات كما يعرف شجر الدلب بجذوعه الدائرية المكسوة بقلف قشري وله ثمار كروية مستديرة مغطاة بشعر خشن يشبه الشوك وأوراقه منبسطة غير مستوية الحواف وذات عنق طويل.
الأبنوس (أو أبنوز ، بالإنجليزية: Ebony خشب اسود صلب يمكن صقله لدرجة اللمعان المعدني .
انواع الابنوس
خشب الابنوس الخشب الجوفي غامق اللون اما خشب النسغ فانه ضارب إلى الرمادي أو أبيض ضارب إلى الوردي و لب خشب الأبنوس اعلاه صلب ناعم الصقل وسهل النحت يتحمل الابنوس كذلك التلميع المكثف ويكون لب الخشب مو بعض أنواع الابنوس بنيا قاتما بدلا من الاسود وقد يكون بخطوط ذات الوان مختلفة كالبني الخفيف أو الاصفر أو الاحمر . وقد يكون الصمغ الصلب الموجود في انسجة لب الخشب سببا في هشاشة الابنوس وقابليته للكسر وهذا يجعله سهل التشكيل والتصنيع والنحت وهناك أنواع من الابنوس هي اشجار البرسيمون ولكن لهذه الاشجار لب اسود بمقدار قليل جدا لذلك فليس لها قيمة تجارية وتستخدم الطبقة الخارجية الصلبة من خشب البرسيمون الأمريكي لصنع مشابك ورؤوس خشبية لاندية الجولف ويستخدم الابنوس بصورة أساسية في صنع مفاتيح البيانو السوداء والناي و مقابض السكاكين والفرش والتلبيسات الخشبية على الاثاث ومجسامات اغراض جمالية أخرى
الأبنوس :
خشب أسود صُلْب يمكن صقله لدرجة اللمعان المعدني. وتنمو أشجار الأبنوس في اليابان والفلبين
وجزر الهند الشرقية والهند وسريلانكا، ومدغشقر، وإفريقيا، وأمريكا الجنوبية، وأمريكا الشمالية.
لُب خشب الأبنوس (الخشب الجوفي) غامق اللون. ويكون لُب الخشب من بعض أنواع الأبنوس
بُنيًا قاتمًا بدلاً من الأسود، وقد يكون بخطوط ذات ألوان مختلفة، كالبني الخفيف أو الأصفر أو
الأحمر. وقد يكون الصمغ الصلب الموجود في أنسجة لُب الخشب سببًا في هشاشة الأبنوس وقابليته
للكسر، وهذا يجعله سهل التشكيل والتصنيع والنحت.
وهناك أنواعٌ من الأبنوس، هي أشجار البرسيمون، ولكن لهذه الأشجار لبٌّ أسود بمقدار قليل جدًا،
لذلك فليس لها قيمة تجارية. وتستخدم الطبقة الخارجية الصلبة من خشب البرسيمون الأمريكي لصنع
مشابك ورؤوس خشبية لأندية الجولف. ويستخدم الأبنوس بصورة أساسية في صنع مفاتيح البيانو
السوداء، والناي، ومقابض السكاكين والفرش والتلبيسات الخشبية على الأثاث، ومُجسمات أغراضٍ
جمالية أخرى.
التصنيف:-
Leguminos sub-fam.faboideaeالعائلة
Dalbergia melanoxylonالاسم العلمي:
الاسم الانجليزAfrican black wood\African ebony
الاسم العربي الابنوس,البابنوس,دلتو
الوصف العام:-
الطول:شجرة الي شجيرة لايزيد طولها عن 10 امتار
الساق: متعددة السيقان واحياناً يكون بها ساق واحد
اللحاء رمادي بني
الاوراق: مركبة ريشية فردية
الازهار: فراشية بيضاء ذات رائحة عطرة
تتدلي في عناقيد متفرعة
التاج:غير منتظم والافرع منتهيه باشواك
الثمرة :قرن مسحوبة عند الطرفين
خشب القلب اسود
الانتشار في السودان:-
توجد هذة الشجرة في دارفور وعلي سفوح جبل مرة وجنوب كردفان , جنوب النيل الازرق ,جنوب القضارف,محمية الدندر و الولايات الجنوبية
الانتشار في افريقيا:-
السنغال,اثيوبيا,وسط وجنوب افريقيا
البيئات التي ينمو فيها
تتواجد في السهول الطينيه في السافنا طويلة الحشائش في المناطق الجبليه في الوديان
تحتاج درجة حراره عاليه
التركيب التشريحي
القطاع العرضي
ترتيب الاوعيه:منفرده
توزيع الاوعيه:منتشر
توزيع البرانشيما: شريطيه غير مصاحبه للاوعيه
القطاع المماسي
الاشعه : احادية الصف
الالياف : شفويه
القطاع القطري
الاشعه : متجانسه
النقر : متبادله
الفوائد والاستخدامات
الاناتيك
العصي
الالات الموسيقيه
الوقود
الفحم
علف
الجذور واللحاء تستعمل كعلاج لل
للاسهال
الزهري
المغص
الم الاسنان

                                                                   الآراك 
علمياً تسمى سالفادورا بيرسيكا وفي اللغة الأوردية عرفت باسم "بيلو" ومشهورة بشكل عام باسم "شجرة فرشاة الأسنان".
شجرة الأراك تشبه في شكلها شجرة الرمان فأوراقه بيضاوية وملساء متقابلة هي دائماً الخضرة طوال فصول السنة وتنتشر لمسافات كبيرة على سطح الأرض والشجرة الواحدة تشبه الغابة في شكلها،
وأزهارها صفراء مخضرة وثمرة الأراك أكبر من حبة الحمص ويكون لونها في البدء أخضر ثم يحمر ثم يسود عند ذلك يصبح حلو الطعم وتوجد بذرة واحدة.
وشجرة الآراك شجرة بيئية من أشجار المنطقة العربية وان بذوره تجتذب الطيور وتقاوم العطش. وشجرة الآراك عبارة عن أشجار معمرة دائمة الخضرة تنمو في المناطق الحارة وحتى في التربة المالحة وهي ذات أغصان غضة تتدلى عادة إلى الأسفل أو تكون زاحفة في بعض الأحيان، وكثيراً ما تشكل مجموعات كبيرة متشابكة الأجزاء، ويصل ارتفاع الشجرة بين عشرة امتار واثني عشر متراً ويصل عرضها إلى حوالي 5 أمتار .
إن لشجرة الأراك أوراق مفردة زاهية الاخضرار، وأزهار صغيرة بيضاء اللون، ويثمر في شهر مارس وتنضج الثمرة في أوائل مايو وثماره تتوجد على هيئة عناقيد عنبية الشكل تكون في البداية بلون أخضر ثم تتحول إلى اللون الأحمر الفاتح وعند النضج يكون لونها بنفسجيا إلى أسود وتسمى بالكباث وهو ذو طعم حريف طيب ونكهة مستحبة تجعل الناس يقبلون على التلذذ بأكله.
ولشجرة الآراك جذور طويلة تمتد عرضا تحت سطح الأرض والجذور هي الجزء المستعمل في السواك حيث يقوم تجار الأراك بحفر الأرض وتجميع الجذور على مختلف أحجامها ثم تقص إلى أحجام مختلفة حسب سمكها وتباع على هيئة حزم في الأسواق وعند أبواب المساجد والمدارس.
ويتوجد الآراك بالقرب من الوديان وضفاف الأودية أي في التربة المبتلة وعلى الرمال الساحلية حيث يتحمل الظروف الملحية وينمو في المناطق الحارة والإستوائية، فيتوجد في مناطق مختلفة من المملكة العربية السعودية، وشرق الهند وإقليم وادي النيل واليمن وإيران وباكستان.
وتتواجد أشجار الآراك بالمنطقة الشرقية في العقير وثاج
المسواك
هو عود من شجرة الأراك يؤخذ غالباً من جذور الأراك البالغة من العمر بين السنتين والثلاث، كما يؤخذ من الأغصان ويكون طعم النوع المأخوذ من الجذور حاراً في أيامه الأولى أكثر منه عندما يجف لذلك يكون سعره مرتفعاً في أيامه الأولى ويقل سعره عندما يجف.
فوائد المسواك:
يزيل الروائح الكريهة ويحسن احساس التذوق.
يقوي اللثة وينشطها وينشط الدورة الدموية ويساعد النسيج بين اللثة وعظام الفك على الحفاظ على ثبات الأسنان.
كذلك علاج لبعض حالات الصداع عن طريق تنشيط الدورة الدموية بالفم التي تقلل تجمع الدم بالرأس.
يزيل اصفرار الأسنان.
يطهر الفم واللثة من الميكروبات ومفعوله يستمر من 8 إلى 12 ساعة بعد الاستعمال.
يساعد على الهضم من خلال التحفيز على افراز اللعاب.
استعمال المسواك على مدار اليوم يساعد على زيادة إفراز اللعاب مما يساعد على زيادة الدفاع العضوي للفم وتنظيفه ورائحة المسواك تكسب الفم رائحة زكية عطرة.
تأثير حمض التانيك القابض يحمي اللثة من الالتهابات وكذلك قابض للثة.
مضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات.
يقي من تكوين اللطع الجرثومية (البلاك). يقي من تسوس الأسنان

ط§ظ‚ط±ط، ط§ظ„ظ…ط²ظٹط¯

مصادر الاضطرابات الجنسية

تُعرف الاضطرابات الجنسية بوجود مشكلة في أي مرحلة من مراحل العملية الجنسية (الرغبة أو الإثارة أو الذروة أو الاستقرار)، مما تمنع الفرد أو الزوج/ الزوجة من الاستمتاع بالنشاط الجنسية.
قد تظهر الاضطرابات الجنسية في بداية حياة الشخص، أو قد تظهر بعد فترة من ممارسة حياة جنسية ممتعة ومُرضية. قد تتطور المشكلة تدريجيًا بمرور الوقت أو قد تحدث فجأة، وهي فقدان القدرة كُليًا أو جزئيًا على تحقيق مرحلة أو أكثر من مراحل العملية الجنسية. قد تكون أسباب الاضطرابات الجنسية: عضوية أو نفسية أو كليهما.

هناك تأثير للعوامل العاطفية على الأداء الجنسي وتتضمن: المشكلات بين الزوجين والمشكلات النفسية التي يعاني منها الفرد.
١- المشكلات بين الزوجين تتضمن:
المشكلات الزوجية أو فقدان الثقة والتواصل بين الزوجين؛
٢-  المشكلات النفسية تتضمن:
الاكتئاب أو المخاوف الجنسية أو عقدة الذنب أو الإيذاء الجنسي السابق. كما ان هناك الكثير من الاسباب العضوية للاضطرابات الجنسية .
٣- الاسباب العضوية هي:
إصابات الظهر
تضخم غدة البروستاتا
العقاقير مثل: الكحول والنيكوتين والمخدرات والمنبهات والأدوية التي تُستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم ومثبطات الهيستامين وبعض الأدوية النفسية (المستخدمة في علاج المشكلات النفسية مثل: الاكتئاب)
اضطرابات الغدد الصماء (مشكلات الغدة الدرقية أو النخامية أو الكظرية)
قصور أعضاء الجسم المختلفة (القلب أو الرئتين)
نقص الهرمونات (نقص التستوستيرون أو الإستروجين)
تضرر الأعصاب (مثل: إصابات الحبل الشوكي)
تصلب الشرايين و اعتلال الدورة الدموية
بعض العيوب الخلقية
فئات الاضطرابات الجنسية
تنقسم اضطرابات الوظيفة الجنسية بصورة عامة إلى أربع فئات: اضطرابات الرغبة الجنسية واضطرابات الإثارة الجنسية واضطرابات النشوة واضطرابات الألم الجنسي.
١- اضطرابات الرغبة الجنسية (انخفاض الشهوة الجنسية)، قد تحدث بسبب انخفاض إنتاج الإستروجين (لدى النساء) أو التستوستيرون (لدى كلا من النساء والرجال). هناك أسباب أخرى، مثل: التقدم في العمر أو الإرهاق أو الحمل أو الأدوية— مثل: مضادات الاكتئاب التي تحتوي على مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائي  والمعروفة بتقليل الرغبة الجنسية للرجال والنساء وبعض الحالات النفسية، مثل: الاكتئاب والقلق، قد تُسبب أيضًا انخفاض الرغبة الجنسية.
٢- اضطرابات الإثارة الجنسية والتي عُرفت في السابق بالفتور لدى النساء والعنَة لدى الرجال. تم استبدال هذه المصطلحات بأخرى أقل صرامة. الآن، يُشار للعنَه بضعف الانتصاب ويتم الآن تشخيص الفتور مثل أي مشكلة من المشكلات الخاصة بالرغبة أو الإثارة أو القلق.
قد تظهر هذه الحالات لدى الرجال أو النساء على هيئة نفور من الطرف الآخر أو تجنب الاتصال الجنسي به. ولدى الرجال، قد يحدث فشل جزئي أو كُلي في تحقيق الانتصاب أو في الحفاظ عليه أو فقدان الإثارة الجنسية أو المتعة أثناء ممارسة العملية الجنسية.
قد توجد أسباب عضوية لحدوث هذه الاضطرابات، مثل: انخفاض تدفق الدم أو نقص الإفرازات المهبلية. قد يساهم أيضًا المرض المزمن في حدوث هذه الاضطرابات وبالمثل طبيعة العلاقة بين الزوجين. ونجاح مثبطات النوع الخامس من انزيم فوسفو داي استراز يؤكد أن العديد من اضطرابات الانتصاب لدى الرجال تعود بصورة رئيسية لأسباب جسدية وليس لأسباب نفسية.
٣- اضطرابات الذروة هي تأخر أو غياب الشعور بالنشوة الجنسية التي تتبع مرحلة الإثارة. يوجد هذا الاضطراب لدى الرجال والنساء. مرة أخرى، مضادات الاكتئاب التي تحتوي على مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائي سبب مألوف— فقد تؤخر النشوة أو تمنع حدوثها كُليًا وهناك أسباب أخرى مثل مرض السكرى وبعض الأمراض النفسية
٤- اضطرابات الألم لجنسي والتي يقتصر تأثيرها على النساء تقريبًا، والتي تُعرف بعسر الجماع (ألم الجماع) وتشنج المهبل (تقلص لا إرادي في عضلات جدار المهبل، والتي تتداخل مع الجماع). قد يحدث عُسر الجماع بسبب نقص الإفرازات المهبلية (جفاف المهبل) لدى النساء. قد يرجع السبب أيضًا لوجود تشوهات بالحوض أو المبيضين والتي تؤدي لحدوث ألم أثناء الجماع.  قد تؤدي اضطرابات ألم الفرج أيضًا لحدوث عُسر الجماع وعدم القدرة على ممارسة العملية الجنسية بسبب الألم.
قد يكون نقص الإفرازات المهبلية  بسبب الإثارة غير الكافية أو بسبب التغييرات الهرمونية التي تحدث بعد انقطاع الطمث أو بسبب الرضاعة.  قد تحدث تهيجات بسبب استخدام كريمات ورغوات منع الحمل والتي قد تُسبب أيضًا جفاف المهبل، كما قد يسبب ذلك الخوف أو القلق من الجنس.
لا توجد أسباب واضحة ومُحددة لحدوث التشنج المهبلي، ولكن يُعتقد أن الإيذاء الجنسي بالماضي -مثل: الاغتصاب أو التحرش - قد يلعب دورًا في حدوثه.
هناك اضطراب جنسى آخر لدى النساء يُسمى بألم الفرج أو التهابات دهليز الفرج. في هذه الحالة، تشعر المرأة بحرقان أثناء العملية الجنسية والذي قد يتعلق بالجلد الموجود بمنطقة الفرج أو منطقة المهبل. والسبب غير معروف.
معظم الناس الذين يسعون لعلاج مثل هذه الحالات يكونون في أواخر العشرينات وحتى بداية الثلاثينات. ويزيد حدوث هذه الاضطرابات مرة أخرى لدى النساء في سنوات ما حول انقطاع الطمث وما بعد انقطاع الطمث، أما الأفراد المتقدمين في العمر، فتظهر الأعراض تدريجيًا وغالبًا تكون مُرتبطة بأسباب طبية تؤدي إلى حدوث الاضطرابات الجنسية.
تنتشر الاضطرابات الجنسية بين مدمني الخمور والمخدرات، وتوجد أيضًا لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والأمراض العصبية التنكسية. إن وجود المشكلات النفسية المستمرة وصعوبة الحفاظ على العلاقات أو عدم الانسجام الدائم بين الزوجين، كلها عوامل قد تتداخل مع الوظيفة الجنسية.

ط§ظ‚ط±ط، ط§ظ„ظ…ط²ظٹط¯

انقطاع الطمث و الجنس

كيف يؤثر انقطاع الطمث على الرغبة الجنسية؟

انخفاض مستوى الإستروجين والتستوستيرون بعد انقطاع الطمث يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية لدى النساء.قد تلاحظ السيدات في مرحلة انقطاع الطمث وما بعد انقطاع الطمث أنهن لا يشعرن بالإثارة بسهولة، وقد يصبحن أقل حساسية للمس والتمسيد، مما قد يؤدي لقلة الرغبة في ممارسة الجنس.
علاوة على ذلك، فإن انخفاض مستويات الاستروجين يمكن أن يسبب نقص تدفق الدم إلى المهبل، ويمكن أن يؤثر هذا النقص في تدفق الدم على ترطيب المهبل، مما يسبب الجفاف الشديد للمهبل مما يعوق الاتصال الجنسي المريح.
إن انخفاض مستوى الاستروجين ليس السبب الوحيد وراء انخفاض الشهوة، فهناك الكثير من العوامل الأخرى التي قد تؤثر على رغبة المرأة في النشاط الجنسي خلال مرحلة انقطاع الطمث وما بعدها، وتتضمن هذه العوامل ما يلي:
مشاكل التحكم في المثانة
اضطرابات النوم
الاكتئاب أو القلق
التوتر
الأدوية
المخاوف الصحية
هل يؤدي انقطاع الطمث لتقليل الرغبة الجنسية عند جميع النساء؟
لا، في الواقع فإن بعض السيدات في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث يقومون بالإبلاغ عن زيادة الرغبة الجنسية لديهن.قد يحدث ذلك بسبب نقص القلق المصاحب للخوف من حدوث الحمل. وعلاوة على ذلك، فإن الكثير من السيدات في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث عادة ما تكون لديهن مسؤوليات أقل فيما يتعلق برعاية الأطفال، مما يسمح لهن بالاسترخاء والاستمتاع بالحميمية مع أزواجهن.
ما الذي يمكنني فعله لعلاج جفاف المهبل خلال مرحلة انقطاع الطمث؟
خلال مرحلة انقطاع الطمث وما بعدها، يمكن علاج جفاف المهبل باستخدام المزلقات القابلة للذوبانفي الماء، مثل أستروجلايد أو كي واي جيل.
لا تستخدمي المزلقات غير الذائبة في الماء مثل الفازلين، حيث أنها قد توفر وسطًا لنمو البكتيريا، وخاصة عند الشخص الذي يكون جهاز المناعة لديه ضعيفًا بسبب العلاج الكيميائي.
كما يمكن استخدام مرطبات المهبل مثل ريبلنز ولوفينا بشكل أكثر انتظامًا للحفاظ على رطوبة المهبل.يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك عن العلاج بالاستروجين المهبلي.
كيف يمكنني تحسين الرغبة الجنسية أثناء فترة انقطاع الطمث وما بعد انقطاع الطمث؟
في الوقت الحالي، لا توجد أي أدوية جيدة لعلاج المشاكل الجنسية عند السيدات في مرحلة انقطاع الطمث.قد يكون العلاج بالاستروجين البديل جيدًا، ولكن نتائج الأبحاث أظهرت تعارضًا فيما يتعلق بفعاليته؛وبالرغم من ذلك، فإن الاستروجين قد يجعل اللقاء الجنسي أقل ألمًا عن طريق علاج جفاف المهبل.
ويقوم الأطباء أيضًا بدراسة ما إذا كان المركب المكون من الاستروجين والهرمونات الذكرية التي يطلق عليها أندروجينات يمكن أن يكون مفيدًا في زيادة الرغبة الجنسية عند النساء.

على الرغم من أن مناقشة المشاكل الجنسية مع طبيبك قد تكون صعبة، فإن هناك خيارات يمكن أخذها في الاعتبار مثل الاستشارات.قد يحيلك طبيبك أنت وشريكك إلى المهني الصحي المتخصص في الاضطرابات الجنسية، وقد ينصحك المعالج بإجراء استشارة جنسية على مستوى شخصي،أو مع زوجك.إن هذا النوع من الاستشارات يكون مفيدًا للغاية، حتى إذا تم القيام به في فترة زمنية قصيرة.
كيف يمكنني زيادة الحميمية مع شريكي خلال مرحلة انقطاع الطمث؟
خلال مرحلة انقطاع الطمث، إذا كانت رغبتك الجنسية أقل ولكنك لا تشعرين بالحاجة للاستشارة، فإنه ما يزال ينبغي عليك استغلال الوقت في الشعور بالحميمية مع زوجك.يمكنك التعبير عن الحب والعاطفة بدون لقاء جنسي.استمتعا بوقتكما معًا بالتمشية أو تناول العشاء على ضوء الشموع أو تدليك ظهر بعضكما البعض.
لتحسين الحميمية الجسدية، قد ترغبين في تجربة الأساليب التالية:
ثقفي نفسك عن تشريحك الجسدي والوظيفة الجنسية والتغيرات الطبيعية المصاحبة لتقدم العمر، بالإضافة إلى السلوكيات والاستجابات الجنسية.قد يساعد ذلك على التغلب على القلق الذي يساورك بخصوص الوظيفة الجنسية والأداء الجنسي.
قومي بتحسين الإثارة عن طريق التغييرات في الروتين الجنسي.
استخدمي تقنيات الإلهاء (موسيق، رقص...) لزيادة الاسترخاء وإزالة القلق.
مارسي سلوكيات أخرى بخلاف الجماع (نشاط مثير جسديًا لا يتضمن الجماع)، مثل التدليك الحسي، ويمكن استخدام هذه الأنشطة لتعزيز الراحة وزيادة التواصل بينك وبين زوجك.
قومي بتقليل أي ألم قد تشعرين به عن طريق استخدام أوضاع جنسية تسمح لك بالتحكم في عمق الإيلاج. قد ترغبين أيضًا في الاستمتاع بدش دافئ قبل اللقاء الجنسي لمساعدتك على الاسترخاء، واستخدمي المزلقات المهبلية للمساعدة على تقليل الألم الناتج عن الاحتكاك.
تواصلي مع زوجك بخصوص أي الأمورأكثر راحة لك وأيها ليست كذلك.

ط§ظ‚ط±ط، ط§ظ„ظ…ط²ظٹط¯

ختان الأعضاء التناسلية للإناث

ما هو ختان الأعضاء التناسلية للإناث ؟
مصطلح ختان الأعضاء التناسلية للإناث وطهارة الإناث و تشويه الجهاز التناسلي للأنثى، كلها مصطلحات تصف العادة المتوارثة لإزالة العضو التناسلي الخارجي للأنثى جزئيًا أو كليًا. أقل صور الختان هي إزالة البظر وأكثر الصور حده هي إزالة العضو التناسلي الظاهر(الفرج) تمامًا وتتم خياطة فتحة المهبل حتى تغلق تقريبًا مع ترك فتحة صغيرة فقط لخروج البول والحيض.
ما هو الفرق بين الختان والطهارة والتشويه؟
الثلاث مصطلحات تعبر عن عملية قطع جزء أو كل العضو التناسلي الخارجي. أما اختيار اسم العملية فهو مسار جدل قائم. يخشى البعض من استياء بعض الآباء من نعتهم بأنهم "يشوهون" بناتهم من خلال القيام بهذا الأمر المتوارث، ولذا فإنهم يرفضون مصطلح تشويه الأعضاء التناسلية للإناث مقارنةً بمصطلح ختان الأعضاء التناسلية للإناث. يرى البعض أن مصطلح "ختان" أقل عدائية وقريب من المصطلحات المستخدمة في الكثير من اللغات المحلية. بأي حال، يوجد الكثير من منظمات حقوق الإنسان وصحة المرأة التي تستخدم مصطلح "تشويه" ليس فقط لوصف العملية ولكن أيضًا لتُشير لانتهاك حقوق المرأة كإنسانة.
سابقًا، كان البعض يشير للعملية بـ"الختان" ليربط تشويه الأعضاء التناسلية للأنثى بعملية ختان الذكر. بأي حال، يكمن وراء هذه الكلمة آثار جسدية ونفسية خطيرة جراء قطع العضو التناسلي للمرأة، وفشل المصطلح في توضيح الفرق بين أنواع القطع. لهذه الأسباب، قامت العديد من المنظمات العالمية بتقديم حل وسط: "تشويه / ختان الأعضاء التناسلية للإناث."
في أي المراحل العمرية تخضع النساء الشابات لعملية الختان؟
يتم إجراء عملية ختان الإناث للرضع وللفتيات وللنساء، في كل المراحل العمرية. تختلف المرحلة العمرية التي يتم فيها الختان من بلد لأخرى، وحتى بداخل نفس البلد. الأكثر شيوعًا، هو إجراء عملية الختان للأنثى قبل البلوغ. ومن ناحية أخرى، قد يتم إجراءها قبل الزواج مباشرة أو أثناء الولادة الأولى. في مصر، يتم إجراء الختان لـ 90 في المائة من الفتيات بين 5 إلى 14 سنة. بينما، في اليمن، يتم إجراء الختان لـ 75 في المائة من الفتيات قبل بلوغ أسبوعين. ينخفض متوسط العمر الذي تتم فيه ختان الإناث في بعض البلدان (بوركينا فاسو و ساحل العاج ومصر وكينيا ومالي). ويعتقد الباحثون أن سبب انخفاض متوسط أعمار إجراء عملية الختان هو سهولة التهرب من المساءلة القانونية في البلاد التي لديها تشريعات ضده. أيضًا، قد يكون سبب انخفاض متوسط الأعمار لإجراء الختان هو ضعف مقاومة الفتيات الصغيرات.

أين تتم عملية الختان؟
إن عملية ختان الإناث هي أحد التقاليد المتوارثة في وسط أفريقيا وجنوب الصحراء الكبرى وأجزاء من الشرق الأوسط. معظم النساء اللاتي تعرضن للختان يعشن في واحدة من 28 دولة في أفريقيا والشرق الأوسط . تقريبًا معظم النساء اللاتي خضعن للختان يعشن في مصر وإثيوبيا. (في مصر، وفقًا للمعلومات الواردة من المسح السكاني والصحي لعام 2008 فإن معدلات ختان الإناث في تراجع.)
وبدرجة أقل، يتم إجراء الختان في إندونيسيا وماليزيا وباكستان والهند. يقوم بعض المهاجرين بإجراء صور مختلفة من صور الختان في أجزاء مختلفة من العالم ومنها أستراليا وكندا ونيوزيلندا والولايات المتحدة والدول الأوروبية.
هل يعد الختان جزءًا من الدين؟
على الرغم من اعتقاد الكثير من الأشخاص أن الختان مرتبط بالإسلام، إلا أن هذا غير صحيح. إن عملية ختان الإناث غير مدعومة بأي ديانة وقد قام الكثير من رجال الدين بانتقادها. هذه العادة تخطت الحاجز الديني. لقد عُرف عن المسلمين والمسيحيين واليهود قيامهم بإجراء هذه العملية لفتياتهم.
لا يوجد نص ديني يوجب أو حتى يشجع على قطع الأعضاء التناسلية للأنثى. في الحقيقة، تقوم الشريعة الإسلامية بحماية الأطفال وحماية حقوقهم، وبالنسبة للديانة المسيحية فلا يوجد بها أي خلفية دينية للختان. في الواقع، أثبتت الأبحاث أن العلاقة بين الدين والختان متعارضة في أحسن الأحوال.
وبالرغم من عدم وجود نصوص دينية تدعم الختان، فهناك بعض الناس لا يزالون مقتنعين بارتباط الختان بالدين ويدّعون أن التعاليم الدينية تدعم الختان.
في ستة من الدول التي يتم بها إجراء ختان الإناث- إثيوبيا وساحل العاج وكينيا والسنغال وبنين وغانا- فإن السكان المسلمين هم من يقومون بإجراء الـختان بصورة أكبر من المسيحيين، أما في نيجيريا وتنزانيا والنيجر فأغلب الحالات تتواجد بين المجموعات المسيحية.

لماذا يتم إجراء ختان الإناثٍ؟
هناك أسباب عديدة لإجراء ختان الإناثٍ، ومنها أسباب اجتماعية واقتصادية وسياسية. يعتقد هؤلاء الذين يؤيدون إجراء ختان الإناث أنه سيزيد من فرصة زواج بناتهم وأنه سيحمي اسم العائلة. تقوم بعض الطوائف بإجراء الختان كإشارة لبلوغ الفتاة وانتقالها لمرحلة الأنوثة، كما هو الحال في مجتمع ماساي، فهو إشارة لبدء الحياة الجنسية للفتاة. يتم إجراءه أيضًا للحفاظ على عذرية المرأة من خلال الحد من رغبتها الجنسية. المُعتقد السائد (لدى من يقومون بإجراء الختان) أن عملية قطع الأعضاء التناسلية للإناث تمنع الرغبة الجنسية عند المرأة. في بعض المجتمعات، يُنظر للمرأة التي لم تُختن بنظرة احتقار وتُعامل بطريقة دنيئة. وعلى الرغم من أن تاريخ الختان يسبق كلًا من الاسلام والمسيحية إلا أن الدين استخدم لتشجيع عملية الختان. في بعض المجتمعات، يعتقد البعض ضرورة إجراء هذه العملية لبناتهم كي يكونوا مسلمين وآباء صالحين.
يوجد أيضًا العديد من الخرافات المتعلقة بالختان، مثل:
·       أن البظر سينمو مع نمو الفتاة ولذا يجب إزالته.
·       أن الجزء الخارجي من الأعضاء التناسلية غير نظيف وقد يتسبب في موت الجنين أثناء الولادة.
غالبًا، الختان هو أحد الموروثات الشعبية. يعتقد معظم الآباء الذين يؤيدون الختان أنهم بذلك يعززون فرصة زواج ابنتهم وأنهم لا يؤذونها، ويعتقدون أنها جزء من تنشئة الفتاة.

ما عدد النساء اللاتي تم ختانهن؟
يقدر عدد النساء اللاتي تعرضن للختان بعدد يتراوح بين 100 مليون إلى 140 مليون فتاة وامرأة على مستوى العالم.
يقدر عدد الفتيات اللاتي قد يتم ختانهن سنويًا بـ 3 مليون فتاة.
ما هي المخاطر الصحية الناجمة عن الختان؟
قد يتسبب الختان في عدد من المشكلات الصحية، على المدى القصير والطويل. تعتمد نوع المشكلات الناتجة على درجة القطع ونظافة الأدوات المستخدمة وصحة الفتاة أو المرأة التي تم ختانها. في معظم الدول، تتم عملية الختان في بيئة غير معقمة وغالبًا بواسطة ممارسين شعبيين يقومون باستخدام مقص أو موس حلاقة أو سكاكين. بينما في مصر، تصل نسبة الختان التي تتم بواسطة مختص الرعاية الصحية إلى 90 بالمائة. في الغالب، تتعرض كل فتاة وسيدة لنزيف وألم بعد الختان.
المشكلات الصحية قصيرة المدى:
النزيف: إذا كان النزيف حادًا، قد تتعرض الفتاة للموت.
العدوى: قد يتلوث الجرح ويتحول إلى خُراج (تجمع صديدي). قد ترتفع درجة حرارة الفتاة أو قد تُصاب بتعفن الدم أو صدمة وقد تموت، في حالة عدم علاج العدوى.
ألم: الشائع هو ختان البنات بدون مسكن وتخدير؛ وتشعر بألم أسوء في اليوم الثاني عندما تضطر للتبول على الجرح.
الكدمة: يتم تكبيل الفتاة أثناء إجراء العملية، مما قد يؤدي إلى رضوض جسدية أو صدمة نفسية.
المشكلات الصحية المزمنة (تحدث غالبًا للنساء اللاتي تعرضن لقطع حاد في الجزء الخارجي من الأعضاء التناسلية):
مشكلات في التبول. في الحالات الحادة، يتبقى للنساء فتحة صغيرة للتبول ولخروج الحيض. قد يؤدي ذلك بطء تدفق البول مما قد يؤدي لحدوث عدوى.
عدم القدرة على ممارسة الجنس بصورة طبيعية. أكثر طرق الختان حدة، تترك لدى النساء جروح تغطي منطقة المهبل. وهذا ما يجعل الجماع صعب للغاية. قد تتحول هذه الجروح والندبات إلى خراريج أو إلى ندبات سميكة (ندبات جلدية متضخمة) غير مريحة.
مشكلات متعلقة بالصحة النسائية. أحيانًا، تعاني النساء اللاتي تعرضن لقطع الأعضاء التناسلية الخارجية لحيض مؤلم. قد يفقدن القدرة على التخلص من دم الحيض كاملًا. قد يتعرضن للعدوى في مكان الختان مرات متكررة. قد لا يتمكن أخصائي الرعاية الصحية من فحص الأعضاء التناسلية للنساء اللاتي تعرضن لصورة حادة من صور الختان. لا يمكن استخدام الأدوات الطبيعية في فحص الحوض أو اختبار باب (فحص سرطان عنق الرحم.)
زيادة مخاطر انتقال العدوى الجنسية، بما فيها عدوى الإيدز (متلازمة نقص المناعة). يقوم أشخاص غير مدربين طبيًا بإجراء عمليات الختان في بيئة غير معقمة. في كثير من الأحيان، يتم استخدام أداة واحدة في العديد من العمليات بدون تعقيم. يوجد قلق متزايد من احتمال انتشار عدوى خطيرة مهددة للحياة مثل فيروس التهاب الكبد الوبائي أو فيروس الإيدز. أيضًا، تتضرر العضو التناسلي للأنثى أثناء عملية الختان، قد يجعل الأنسجة أكثر عرضة للتمزق أثناء ممارسة الجنس، وهذا ما يؤدي أيضًا لزيادة مخاطر انتشار الإيدز والأمراض المعدية والمنتقلة جنسيًا.
مشكلات في حدوث الحمل، مشكلات أثناء الحمل والولادة. معدلات العقم بين هؤلاء النساء تتراوح بين 25 إلى 30 بالمائة، وتتعلق أغلبها بعدم القدرة على ممارسة العلاقة الجنسية. الندوب التي تغطي المهبل تُصعب الأمر. بمجرد حدوث الحمل، فقد تصبح المرأة عرضة لطول فترة الولادة والتمزق والنزيف الحاد والعدوى أثناء الولادة، كل هذا يتسبب في تعب الأم والمولود. قد يقوم مختصو الرعاية الصحية اللذين ليسوا لديهم علم عن سبب الندبة بتفضيل الولادة القيصرية؛ وهذا ليس ضروريًا حيث تستطيع المرأة الولادة عن طريق المهبل بعد فك وفتح خياطة الندبة. مع ارتفاع أعداد السيدات الشابات الوافدات للولايات المتحدة من البلدان التي تمارس الختان، قام الأطباء برعاية أعداد متزايدة من المريضات اللاتي تعرضن للختان كما واجهوا بعض التحديات. بناءًا على الدراسة التي أُجريت على 28000 امرأة من 6 دول أفريقية، وجد أن الختان مرتبط بالولادة القيصرية ونزيف ما بعد الولادة وشق العجان وطول فترة الإقامة بالمستشفى والحاجة لإنعاش المولود والموت. في حين أن 5 بالمائة من الرضع اللذين يولدون لأمهات غير مُختتنات يولدن ميتين أو يموتون بعد فترة قصيرة من الولادة، يزيد هذا الرقم مع مواليد الأمهات المُختتنات ليصل إلى 6.4 بالمائة.
الضغط النفسي والعاطفي. تتم عملية الختان في سن صغيرة جدًا، قد لا تدرك بعض الفتيات ما يحدث لهن أو لماذا. الآثار النفسية الناتجة من هذه التجربة المؤلمة تشبه كثيرًا اضطراب ما بعد الصدمة. على الرغم من ندرة الأمر فقد تكون الفتيات والنساء المُختتنات أكثر عرضة لمشكلات النوم والقلق والاكتئاب.
في بعض البلاد التي يتم بها إجراء الختان، حاول بعض القادة الحد من الأضرار الجسدية الناتجة من الختان عن طريق السماح للمستشفيات وللأطباء بإجراء هذه الجراحة. يشعر المجتمع الطبي العالمي بالقلق بشأن تغطية الختان بـ"طابع طبي"، واعتبروا أن ذلك سوف يسمح لمؤيدي الختان بالاستمرار في ممارسته.
أوصى المُناهضون بضرورة عدم قيام الأطباء بعملية الختان، لأن مهنتهم تطالبهم بـ"عدم إيذاء" مرضاهم، حتى وإن تعارض ذلك مع الأعراف والعادات.
لما يعد الختان أحد المسائل المتعلقة بحقوق الإنسان؟
قامت منظمة الصحة العالمية ولجنة حقوق الإنسان بالأمم المتحدة مع العديد من الأمم الأفريقية والآسيوية بإطلاق دعوة لوقف عادة الختان. ترى منظمة الصحة العالمية أن الختان هو أحد العادات العنيفة التي تُمارس ضد الفتاة وتتسبب في مشكلات على مدار حياتها. أيضًا، يوجد تأييد عالمي متزايد لتجريم الختان وهناك استغاثات لإقرار عقوبات صارمة على من يمارسونه.
هناك بعض الثقافات التي تعتبر أن ممارسة الختان أحد حقوقها، ويعتبر مؤيدو الختان أنه مشابه لعمليات التجميل وعمليات تكبير الثديين التي تمارس في الغرب.
ما هي القوانين الخاصة بممارسة الختان؟
عالميًا. تعتقد منظمة الصحة العالمية والمدافعين عن حقوق المرأة أن التغيير الدائم بخصوص الختان لن يتم إلا بدعم الحكومات والمجتمعات المحلية في البلاد المتضررة، حيث أن الضغط الخارجي على تلك البلاد لن يحظى بفرص نجاح كبيرة بدون دعم ثقافي وقانوني داخل حدود تلك البلاد.
ما هي التدابير المتخذة بخصوص ختان الإناث؟
هذه هي الأساليب الشائعة لمحاولة وقف عادة ختان الإناث:
١- ندوات اجتماعية. قد تساعد الندوات الاجتماعية في تغيير المعتقدات الخاصة بختان الإناث. هذه الندوات تستهدف المجتمع ككل- الفتيات والأولاد والسيدات والرجال- وكذلك المجتمعات القريبة التي تنتشر بها عادة ختان الإناث. أنجح الندوات هي التي تتيح فرصة للحاضرين بمناقشة معلوماتهم عن ختان الإناث، وربطها بوضعهم مع مراعاة الخيارات الأخرى. بعض الأمثلة على هذا النوع من الندوات:
٢- التعليم. في بعض المناطق، يكون تأثير التعليم بطيء في تغيير المعتقدات وما يتعلق بعادة ختان الإناث. هناك الكثير من البرامج التي تتميز بحس ثقافي حيث تستخدم سيدات محليات محترمات لتعليم السيدات والفتيات الأخريات بمجتمعاتهم عن الآثار السلبية المتعلقة بختان الإناث. أوضحت الأبحاث الحديثة أن هؤلاء النسوة في هذه المناطق بدأن في دعم النداء العالمي لوقف ختان الإناث. ومن أهم الأبحاث التي أُجريت حديثًا هو ما تم إنجازه مع علماء الدين الإسلامي لتغيير النظرة المأخوذة عن ختان الإناث بأنه مفروض في القرآن الكريم، كتاب المسلمين المقدس.
إن حقوق الإنسان هي لب الموضوع للحث على التخلي عن ختان الإناث، فحينما تكون حقوق الإنسان متماشية مع القيم المحلية (أن الآباء عليهم القيام بأفضل ما في وسعهم لأطفالهم وعدم التسبب في إيذائهم على سبيل المثال) حينها فقط ستتغير وجهات النظر حول الختان.
٣- استبدال الطقوس. في بعض البلاد، نجحت بعض المجموعات الثقافية في استبدال ختان الإناث بطقس لا يتطلب قطع الأعضاء التناسلية. بهذه الطريقة، تحتفظ الثقافة بكرامتها وتبدأ أعراف جديدة لا تؤذي النساء. وعلى الرغم من ذلك في الحالات التي يتم فيها ختان الفتيات في أعمار صغيرة جدًا، غالبًا في سن الرضاعة، فإن كل هذه العادات تصبح غير ذات صلة.
٤- تغيير المواقف. الآن، تشعر النساء أنها تخون ثقافتها بعدم الموافقة على الختان. يمكن تغيير هذا الضغط من خلال حديث الأطباء ومختصي الرعاية الصحية مع هؤلاء النسوة حول أخطار الختان و تقديم خيارات أخرى لا تتطلب القطع. اقترح بعض المدافعين عن حقوق المرأة أن يقوم الرجال بالتزوج علانية من النساء غير المختتنات. قامت العديد من منظمات حقوق الإنسان بتقديم نداء لرجال الدين للتأكيد صراحة أن دينهم لا يفرض الختان على المرأة.
٥- القوانين. اختيار القيام بمثل هذه العملية التي لها آثار جسدية وعاطفية دائمة، يجب أن تقرها فقط المرأة البالغة لنفسها.
هناك بعض الأمور القانونية المقترح اتخاذها ضد ختان الإناث:
o   سن قوانين تُجرم ختان الإناث.
o   مُقاضاة الآباء الذين يجبرون فتياتهم الصغيرات على إجراء عملية الختان.
o   قيام العاملين بالرعاية الصحية بتسجيل حالات ختان الإناث.
o   تصنيف ختان الإناث كنوع من أنواع إيذاء الأطفال ومقاضاة فاعله بناءً على ذلك.
o   نشر العواقب الجنائية لختان الإناث.
حتى بعد وضع القوانين موضع التنفيذ، فإنها لن تكون فعالة بصورة كبيرة في منع ختان الإناث. أيضًا، ستلقى مٌقاضاة الآباء جدلًا واسعًا في المجتمعات التي يلقى بها ختان الإناث دعمًا كبيرًا.
قامت ثماني عشرة دولة أفريقية بسن قوانين أو بإصدار أحكام قانونية ضد ختان الإناث. حتى الدول التي يوجد بها أعلى معدلات ختان الإناث أشارت حديثًا لضرورة وقف هذه العادة. بالرغم من صغر عقوبة الغرامات والحبس، لكنها تُعد بداية جيدة.

٦- البحث. توجد أبحاث مستمرة عن الآثار الجسدية والنفسية لختان الإناث. تتمنى العديد من المجموعات المتضامنة من إخراج قضية ختان الإناث لمناقشتها علانية وشرح الآثار السلبية لهذه العملية. إن الأبحاث المستمرة بحاجة لمراجعة التداخلات الكثيرة والمختلفة المتعلقة بوقف ختان الإناث. وبسبب العديد من الاختلافات بين المجتمعات التي يوجد بها ختان الإناث، فإن ما ينجح في أحد المجتمعات على وقف ختان الإناث قد لا ينجح في مجتمع آخر.

ط§ظ‚ط±ط، ط§ظ„ظ…ط²ظٹط¯

كيفية منع الكحل من السيلان ؟

تبحثي عن وسيلة لكيفية منع الكحل من السيلان ؟ خصوصاً بأن الكحل من أساسيات المكياج المفضلة عند تطبيقه وغالباً من المشاكل الشائعة هي مواجهة سيلان الكحل في نهاية اليوم من التطبيق . إذا كنت ترغبي في معرفة عدد قليل من النصائح  للحفاظ علي الكحل من  السيلان .
الكحل يشكل جزء كبير من مكياج الفتاه، لأن العيون من الأمور التي تجذب الإنتباه فهو واحد من السمات الأساسية لجاذبية الوجه .  ولكن بمجرد ذرف دمعة واحدة سوف يتحول الأمر إلي الأسوأ أو إذا كان الطقس الحار يصبح هناك سيلان الكحل أو حتي سقوط الأمطار . والان إضطلع علي النصائح التالية لمنع سيلان الكحل .
كيفية منع الكحل من السيلان ؟
1. إستخدام علامة تجارية جيدة من الكحل :
يمكنك الحفاظ علي الكحل الخاص بك من السيلان عندما يتم إستخدام نوعية جيدة من الكحل . كلما كانت العلامة التجارية الخاصة بالكحل جيدة كلما قل إحتمال سيلان الكحل . يمكنك البحث عن العلامات التجارية المناسبة لك من محلات مستحضرات التجميل أو الصيدليات .
 2. تطبيق خافي العيوب تحت العين :
إذا كنتي تكرهي تسرب الكحل السايل في شكل خطوط صغيرة توجد تحت العين  لأنه يجعل عينيكي تبدو وكأنها سوداء. لمنع حدوث هذا وجد خبراء التجميل أن تطبيق خافي العيوب قبل وضع الكحل لكي يساعدك في حل هذه المشكلة . لأن خافي العيوب يخلق طبقة حاجزة تمنع الكحل من البقاء .
3. وضع طبقة من الكحل السائل :
أحد الطرق الأكثر فعالية للحفاظ علي الكحل من عدم السيلان هو وضع طبقة من الكحل السائل علي الكحل العادي لكي يخلق طبقة ثابتة من الكحل . يمكنك بإستخدام فرشاة رقيقة تطبيق ظلال العيون وللحصول علي تأثير طويل المدي يفضل ترطيب فرشاة التطبيق .
4. إستعمال الكحل المناسب لكي :
بالتأكيد أن كل فرد لديه  نوع بشرة مختلف، لذلك يجب أن نأخذ في إعتبارنا أن الكحل يأتي في أشكال متعددة مثل الكحل السائل، الكحل الهلامي الكحل ,  قلم التلوين، الكحل شكل القلم الرصاص، حتي الكحل اللين . إّذا كان  لديك بشرة دهنية جداً فإن الكحل الناعم لا يناسبك لأنه  يذوب بسهولة بالمقارنة عند إستخدام كحل القلم الرصاص .
5. حاول تجربة طريقة جديدة :
نحن جميعاً نعرف أنه لكي تحصل علي أحمر شفاه يدوم فترة طويلة  يمكنك إعادة تطبيقه مرة أخري علي الشفاه . أيضاً، وضع طبقة إضافية من الكحل يساعدك في تحقيق ثبات الكحل  طوال اليوم  بدون حدوث أي تلطيخ  وعدم الإنزلاق علي وجهك .
6. وضع بودرة الوجه :
 7.إستخدام المناديل للسيطرة علي الزيت :
إذا كنت من أصحاب البشرة الدهنية يمكنك السيطرة علي النقط الذي تنتجه البشرة الدهنية حول عينيك ويجعل الكحل يذوب بسرعة  . الزيوت التي تنتجها البشرة تؤدي إلي إنزلاق الكحل  . يفضل حمل مناديل للسيطرة علي الزيت خصوصاً عند الخروج تحت أشعة الشمس .
8. وضع طبقة من الكحل :
القيام بإستخدام طبقة من مكياج العين التمهيدي يساعد علي تحديد مكياج العين وبعدها يتم تكثيف مكياج العين بالتدريج. يساعدك ذلك أيضاً علي أن يستمر الكحل لفترة أطول . الطبقة الإضافية من الكحل تجعله يستمر لفترة أطول ويمنعه من السيلان .
9.  إستخدام الكحل المقاوم للماء :
من الطرق البسيطة التي تساعدك في منع الكحل من السيلان هي إستخدام الكحل المقاوم للماء حتي يقاوم التلطيخ الذي يحدث بسبب الظروف التي تتسب في سيلان الكحل من العين .
10. تطبيق البودر :        
بإستخدام الفرشاة يمكنك تطبيق البودر المضغوط علي طول حافة خط الرموش الخاص بك لإمتصاص كمية الزيت الزائد والتي تؤدي إلي سيلان الكحل . تساعدك هذه الطريقة في تجهيز عينيك للمكياج وتقليل فرص إنهيار المكياج .
11. تطبيق الفازلين :
قد تبدو الفكرة مجنونة  عند تطبيق الفازلين قليلاً وفرك الفازلين علي مكان تطبيق الكحل . كما أن تطبيق الفازلين علي طول الجفون يساعدك في الحفاظ علي ظلال العيون  في مكانه فهي أحد الطرق للحفاظ علي الكحل من السيلان .
 12. تجنب تطبيق مرطب علي جفونك :
عند القيام بتطبيق كريم مرطب علي الوجه يجب إبقائه بعيداً  عن عينيك . لأنه عند تطبيق مرطب علي الجفون يحدث نفس تأثير الزيوت الطبيعية وينتج عنها سيلان الكحل وتلطيخ الوجه .
13.  إعداد بشرتك بشكل صحيح :
يفضل تنظيف البشرة جيداً قبل تطبيق المكياج، لأن بشرتك تنتج الزيوت الطبيعية بإستمرار وبذلك تلتقط الأوساخ والأتربة. وعند تطبيق الكحل علي هذه الطبقة لن يلتصق بشكل صحيح علي العين ومن المرحج السيلان بسهولة. لذلك، من الأفضل تنظيف بشرتك وتطبيق الطبقة التمهيدية علي الجفون بطريقة صحيحة قبل تطبيق الكحل . هذه الطريقة تجعله يدوم معك فترة طويلة .
14.  تجهيز الجفون :
تجهيز الجفون بشكل صحيح أحد الطرق التي تساعدك في الحفاظ علي عدم سيلان الكحل وأن يلتصق بعينيك بشكل صحيح. يمكنك تجهيز الجفون من خلال تطبيق طبقة كحل تمهيدية لمنع ظهور الخطوط الدقيقة في عينيك ولكي تظهر عينيك بشكل حيوي كل يوم .
15.  إستخدام ماسكارا مضادة للماء :
إذا كنت في الطقس الحار الشديد يفضل تطبيق ماسكارا مضادة للماء لأن هذا النوع من الماسكارا يستمر لفترة أطول علي الرموش بدون تكسير بسبب التأثير بدرجة الحرارة والعرق . تحتوي الماسكارا المضادة للماء علي مكونات تجعلها تدوم لفترة أطول ومن الأفضل إستخدام  المنتجات الخالية من الزيوت لمنع إزالة المكياج بأمان .
16.  إختيار كحل مطابق بظلال العيون :
أفضل وسيلة لوقف الكحل من السيلان هو إستخدام ظلال عيون مطابق للكحل . عند إستخدام المنتجات الكريمي تؤدي إلي إنزلاق الكحل بسهولة علي النقيض عند تطبيق المسحوق يساعدك في تثبيته بسهولة

ط§ظ‚ط±ط، ط§ظ„ظ…ط²ظٹط¯

وصفات اللوز لتفتيح البشرة

يمتلك اللوز العديد من الفوائد الصحية والجمالية أيضاً . يمكنك إستخدام اللوز للحصول علي بشرة بيضاء نقية لا يشوبها شائبه . يمكنك تجهيز مجموعة من وصفات اللوز لتفتيح البشرة وإزالة حب الشباب وأثاره السيئة . حيث يقوم اللوز بتجديد البشرة وتغذيتها بعمق .
فالجميع يرغب في الحصول علي بشرة بيضاء وهذا هو السبب وراء الإستعداد لمحاولة أي شئ يحقق لهم ذلك . ولكن مسحتضرات التجميل المتاحة الأن في السوق قد يكون لها أثار جانبية غير متوقعة، لذا يفضل البحث عن الطرق الامنة. بالرغم من أنها لا تعطي نتائج فورية ولكن بالتأكيد تعطي نتائج رائعة مع مرور الوقت. يعد اللوز أفضل مصدر لفيتامين هـ  والذي يعطي نتائج مضمون لجمال بشرتك إليك مجموعة من وصفات اللوز لتفتيح البشرة .
وصفات اللوز لتفتيح البشرة
 1.قناع اللوز والحليب للتفتيح :
لتجهيز هذا القناع للوجه أنتي بحاجة إلي نقع 3 – 5 حبوب اللوز في الحليب طوال الليل وفي صباح اليوم التالي يتم طحن اللوز في الحليب للحصول علي عجينة. يمكنك تطبيق هذه العجينة علي الوجه لمدة 20 دقيقة أو حتي يجف القناع تماماً، بعدها غسل الشعر بالماء البارد . من أفضل أقنعة اللوز التي تحقق لك نتائج تبيض البشرة والبشرة ناعمة أيضاً .
2.قناع اللوز مع الزبادي للقضاء علي الندبات :
الندبات تجعل البشرة تبدو داكنة، يمكنك القضاء عليها لتفتيح لون البشرة من خلال إستخدام قناع الزبادي مع اللوز . نقع اللوز في الماء طوال الليل، ثم طحنه مع الزبادي للحصول علي عجينة يتم تطبيقها علي الوجه وتركها حتي تجف لمدة 20 دقيقة ثم غسل الوجه بالماء البارد . هذا القناع مناسب لجميع أنواع البشرة للحصول علي بشرة متألقة وبيضاء .
 3. قناع اللوز والبابايا للبشرة الدهنية :
القيام بأخذ شريحة من البابايا والعمل علي هرسها جيداً  . والعمل علي نقع اللوز في الماء طوال الليل حتي يصبح لين للغاية في الصباح ومن السهل طحنه للحصول علي عجينة  .يتم خلط اللوز المهروس مع البابايا وتطبيق الخليط علي الوجه مع الإنتظار لمدة 20 دقيقة، ثم غسل الوجه بالماء البارد. هذا القناع مثالي للبشرة الدهنية  التي تحتاج إلي تحقيق توازن .
4. قناع اللوز مع الموز :
من الوصفات السريعة للحصول علي تفتيح فوري يمكنك اللجوء إليه قبل الذهاب إلي حفلة خاصة أو أي مناسبة إجتماعية حتي أنه مفيد للرجال أيضاً . ولتجربة هذا القناع يتم نقع اللوز في الماء طوال الليل وطحنه للحصول علي عجينة مع إضافة كمية من اللوز المهروس إلي لب الموز المهروس وتطبيق هذا القناع علي الوجه والغسل بالماء البارد بعد مرور 15 – 20 دقيقة . هذا القناع رائع للبشرة الجافة
5. اللوز وعصير الليمون :
يمكنك نقع اللوز في الحليب أو ماء الورد طوال الليل . ثم خلط بعض من عصير الليمون بعد ذلك . تطبيق القناع علي الوجه  لمدة 20 دقيقة ثم غسل الوجه بالماء البارد .  يمكنك عصير الليمون من القضاء علي أثار بقع الوجه الناتجة عن التعرض للشمس وحدوث تصبغ الوجه .
6. اللوز مع خشب الصندل :
القيام بطحن كمية من اللوز المنقوعة في الحليب طوال الليل للحصول علي عجينة  ثم إضافة كمية متساوية من مسحوق خشب الصندل. قد يحتاج الأمر منك إضافة المزيد من الحليب حتي تحصل علي قوام العجينة المطلوبة إستخدام هذه العجينة بتطبيقها علي الوجه والغسل بالماء الفاتر. ومن المفيد عمل الخليط لتفتيح البشرة وتكرارهذا الخليط 3 مرات طوال الإسبوع حتي أنه مناسب للبشرة الحساسة .
7. قناع اللوز مع هلام الصبار :
العمل علي نقع اللوز وطحنة ثم إضافة هلام الصبار . بعد ذلك، تطبيق هذا القناع علي الوجه والغسل بالماء الفاتر . هذا القناع مناسب جداً للبشرة الحساسة التي تحتاج إلي تفتيح والتخلص من أثار الندبات. يمكنك تكراره ثلاث مرات في الإسبوع لتحقيق النتائج المطلوبة .
8. قناع اللوز مع مسحوق قشر البرتقال :
هذا القناع جيد جداً  للحصول علي بشرة نقية ومتألقة علي نحو سلس. والعمل علي نقع اللوز ثم طحنه مع خلطه بمسحوق قشر البرتقال للحصول علي عجينة متساوية القوام. يمكنك إستخدام كمية من الحليب إذا كنت تريد عجينة أكثر سمكاً  . بعدها تطبيق العجينة علي الوجه حتي يجف ثم فرك القناع لإزالته بلطف من علي الوجه والغسل بالماء العادي. يحفز هذا القناع من نشاط الدورة الدموية ويجعل البشرة متوهجة .
 9.قناع اللوز مع البيسان والكركم :
يعتمد هذا القناع علي خلط عجينة اللوز مع البيسان أو الدقيق مع مسحوق الكركم أيضاً  .وغالباً ما تكون الكميات اللازمة هي خليط اللوز المطحون، 1 معلقة صغيرة من البيسان مع 1/4 معلقة صغيرة من الكركم وعمل عجينة متساوية قد تحتاج فيها إلي اضافة الحليب . تطبيق العجينة علي الوجه وتركها حتي تجف والغسل بالماء البارد. يساعدك القناع في زيادة توهج البشرة وتفتيح لونها من خلال إزالة البقع الداكنة وأثار البثور .
10. قناع اللوز والبيض والليمون :
أخذ حوالي معلقة صغيرة من مسحوق اللوز ومزجها مع بياض بيضة واحدة ونصف معلقة من عصير الليمون والعمل علي خلطهم جيداً معاً  . ثم تطبيق الخليط علي الوجه والإنتظار لمدة 20 دقيقة. هذا القناع رائع جداً لتفتيح البشرة خصوصاً عند إستخدام الليمون .
 11. عمل مساج للبشرة بزيت اللوز :
الإستخدام المتواصل لزيت اللوز في عمل مساج للوجه واحد من الطرق الأكثر فعالية في تفتيح البشرة. كما أنه يمكنك من تفتيح البشرة بسهولة حيث يقوم اللوز بزيادة تدفق الدم إلي الجلد ويستعيد الجلد بياضة مرة اخري .
 12. اللوز مع العسل :
من اقنعة اللوز المعروفة لتبيض البشرة بسرعة هي إستخدام اللوز مع العسل. القيام بنقع اللوز طوال الليل ثم تقشيره في الصباح للعمل علي هرسه جيداً ومزجه مع كمية مناسبة من العسل ثم تطبيق الخليط علي الوجه . ويفضل غسله بعد مرور فترة من الوقت . من الفوائد الإضافية التي يقدمها هذا القناع أن العسل يمكنك من القضاء علي البقع الداكنة في الوجه  والحفاظ علي ترطيب الوجه .
 13. قناع اللوز مع الشوفان :
مزج معلقة كبيرة من الشوفان مع 1 معلقة كبيرة من مسحوق اللوز وإضافة معلقتين  من الحليب الخام والخلط جيداً حتي تحصل علي معجون . القيام بتطبيق هذا المعجون علي الوجه وتركه لمدة 15 دقيقة وغسله بالماء البارد. يفضل لأصحاب البشرة الجافة إستخدام هذا القناع للحصول علي نتائج إيجابية

ط§ظ‚ط±ط، ط§ظ„ظ…ط²ظٹط¯

فوائد زيت الكركار للشعر وطريقة تجهيزه

زيت الكركار السوداني  تم إستخدامه منذ مئات السنين في العديد من منتجات التجميل بالسودان . يطلق علي زيت الكركار للشعر إسم زيت الودك أيضاً لأنه قائم بصفة أساسية علي الودك  وهو الدهن الحيواني سواء كان الموجودة  في البقر، الخروف، إلأخ . وإستخدمها في تجهيز الحصول علي زيت الكركار  مع خلطها بالزيوت الأساسية المختلفة مثل زيت القرنفل وزيت السمسم . يقدم لك زيت الكركار العناية الكاملة بالشعر خصوصاً الشعر الخشن فهو عنصر مفيد للشع الخشن حيث يقوم بتنعيم الشعر تماماً وفرده للحصول علي شعر مستقيم . زيت الكركار أفضل عند الإستخدام من المنتجات القائمة علي الأصل النباتي .
اليوم تستخدم العديد من مستحضرات التجميل التجارية زيت الكاركار لتنعيم الشعر بالإضافة إلي الإستخدامات الجمالية الأخري عند إستعمال الودك . خصوصاً أن مسحتضرات التجميل الحالية أصبحت تحتوي علي العديد من المواد الكيميائية القاسية علي الشعر . يقوم زيت الكركار بصفة أساسية علي الدهون الثلاثية  المستمدة من الأحماض الدهنية والأوليك فهي  المكونات الرئيسية في زيت الكركار .

فوائد زيت الكركار للشعر
الحصول علي شعر ناعم :
زيت الكركار يساعدك في الحصول علي شعر ناعم وسلس بدون تراكم أي رواسب دهنية. لأن الودك المصنوع منه زيت الكركار  يحتوي علي الأحماض الدهنية اللازمة لتنعيم الشعر الخشن والتخلص من بصيلات الشعر الخشنة . يساعد زيت الكركار فروة الرأس الخشنة علي إنتاج الزهم بشكل طبيعي عن طريق الغدد الدهنية الموجودة في فروة الشعر وبذلك يعطي إحساس النعومة للشعر .
تغذية الشعر :
يضيف زيت الكركار للشعر الترطيب اللازمة لأنه غني بالفيتامينات الأساسية والمعادن كما أن الزيوت الأساسية الموجودة في زيت الكركار تضيف للشعر رائحة عطرية رائعة . يقوم منتج زيت الكركار  بتغذية الشعر بدون زيادة الدهون به .
يحفز نمو الشعر :
الودك المصنوع منه زيت الكركار يجعله بسلم رائع للشعر يقوم بتحفيز نمو الشعر. كما أن زيت الكركار يحتوي علي زيت الزيتون الذي يجعل الشعر أكثر ليونة ويعطي إتساق رائع للشعر ومن المعروف أن زيت الزيتون له خصائص مطهرة لقضاء علي قشرة الرأس كما أن زيت الزيتون غني بفيتامين هـ والكاروتيناات وهي من مضادات الأكسدة اللازمة لنمو الشعر .
التخلص من إكزيما الشعر :
إستخدام الودك في زيت الكركار يجعل له المزيد من الفوائد التجميلية ومنها علاج الإكزيما لأنه غني بالعناصر الغذائية التي تعمل كبلسم غني ومغذي . بالإضافة إلي مجموعة من المعادن الموجودة في زيت الكركار تقوم بتهدئة الحكة والتهيج لفروة الرأس وفي غضون ساعات من تطبيق زيت الكركار تتمكن من تطهير الشعر وتقديم الإغاثة للإكزيما . كما أن زيت الكركار يضيف طبقة عميقة علي الجلد تجعله يستمر علي فروة الرأس لفترة طويلة .

 طريقة عمل زيت الكركار السوداني للشعر :
قد يكون شراء زيت الكركار التجاري منتج غالي الثمن ولتوفير المزيد من المال وحتي لا تصبح العملية مكلفة بالنسبة لك يمكنك تجهيز زيت الكركار بنفسك في المنزل . فقط البحث عن مصدر الودك ويفضل إستخدام ذيل الخروف أو البقر الذي يتغذي علي العشب  لن يستغرق تجهيز زيت الكركار وقت طويل فهو يستحق العناء الذي تبذله من أجل تجهيزه
تجهيز نصف أوقية من دهون ذيل الخروف .
بعد ذلك، القيام بتقطيعها إلي أجزاء صغيرة بقدر الإمكان . وللحصول علي أفضل نتائج يمكنك فصل اللحوم تماماً عن الدهون والقيام بوضع الدهون في الخلاط الكهربائي للحصول علي القطع المناسبة كلما كانت القطع أصغر كلما حصلت علي أفضل النتائج .
عند الإنتهاء من تقطيع الودك يتم وضع القطع بداخل وعاء ثم وضعه علي درجة حرارة مناسبة حتي لا تقوم بحرق الدهون يفضل أن تكون درجة الحرارة متوسطة .
وضع الوعاء علي درجة حرارة أقل وغالباً ما تعتمد درجة الحرارة علي كمية الودك الموجودة معك  كلما كان معك كميات أكبر كلما إستغرقت وقت أطول في الذوبان . وأيضاً هناك عامل أخر يؤثر علي  مدة ذوبان الودك وهو إستخدام وعاء من سميك جداً من الحديد الزهر قد يستغرق بعض الوقت حتي يبدأ في الذوبان . الهدف من هذه الخطوة هوي تحقيق الذوبان الكامل للدهون الموجودة في الوعاء . يمكنك إستخدام معلقة خشبية لتقليب الخليط والذي يستغرق ما يقرب من 30 دقيقة ويتحول الخليط إلي اللون البني الذهبي .
تصفية الدهون بمجرد ان يتم ذوبان الدهون الموجودة في أسفل الوعاء، يمكنك أخذ مصفأة ووضعها علي وعاء زجاجي لصب خليط الدهون. لا تحاول إستخدام وعاء بلاستيك لأن الدهون الساخنة من الخطأ إستعمال وعاء بلاستيك معاها  حتي لا يتم الإفراج عن السموم مثل هرمون الأستروجين.
يتواجد في المصفأة بقايا الدهون ويتراكم الزيت في الوعاء الزجاجي .
يمكنك إضافة كمية مناسبة من زيت الزيتون مع زيت السمسم  . عندما يبرد الخليط يبدو أبيض صلب  وأصبح جاهز لإستخدامه .
وبذلك يتوافر لديك مستحضر تجميل رائع وغير مكلف ذا جودة عالية . يمكنك عمل هذا الزيت بمكونات منزلية لكي تضيف مكونات مغذية إلي الشعر وعناصر المواد المضادة للاكسدة . يمكن أن يستمر الزيت لإستخدامه لعدة أشهر.

ط§ظ‚ط±ط، ط§ظ„ظ…ط²ظٹط¯

متي اتحدث مع ابنتي عن الدورة الشهرية ؟

فترة البلوغ من المراحل المربكة في حياة الفتاة المراهقة . فالجسم يتغير والأفكار أيضاً تتغير ومن المرحج أن يزداد معدل الوعي الذاتي  حول مجموعة من الأمور المختلفة هذه المقالة سوف تساعدك في الحصول علي إجابة : كيف ومتي أتحدث مع إبنتي عن الدورة الشهرية . موضحة بأن الدورة الشهرية وسيلة رائعة لكي تشعر الفتاة المراهقة بالراحة أثناء هذه الفترة وتتقبل التغيرات التي تجري في جسدها  . إليكي بعض النصائح لمساعدتك في التحدث مع إبنتك حول الدورة الشهرية وشرح ما  كل ما تحتاج إلي معرفته حول الدورة الشهرية .

التحدث عن الدورة الشهرية قد تشعر المرأة بالجرح  عند التحدث مع ابنتها حول هذا الموضوع  وتجد أنه من الصعب الحديث عنها مع الدورة الشهرية بالتفصيل ولكن أنتي بحاجة لمعرفة بعض الأساسيات عند الحديث عن الدورة الشهرية مع المراهقة . تحتاج الام بدء المحادثة والمناقشة حول الدورة الشهرية مع البنت في وقت مبكر وإليك النصائح حول كيفية بدء محادثة وتجهيز إبنتك لدورة الشهرية
متي اتحدث مع ابنتي عن الدورة الشهرية ؟
يفضل بدء الحديث مع إبنتك حول الدورة الشهرية  في وقت مبكر .   يلاحظ العديد من الأمهات أن بدء محادثة حول الدورة الشهرية أمر صعب  ولكن الامر قد يكون سهل  عندما تبدأ الحديث مع إبنتك حول اهمية مرحلة البلوغ  وأحد التغيرات الأساسية فيها هي الدورة الشهرية للفتاة ويحدث بشكل طبيعي وأحد علامات تغير الجسم وبدء مرحلة جديدة .
يمكنك بدء الحديث مع إبنتك حول الدورة الشهرية في عمر 8 سنوات والحديث عن أهمية الدورة الشهرية وانها تأتي مصحوبة بمجموعة من الأعراض ومرة واحدة في الشهر ويجب فيها إتباع مجموعة من نصائح النظافة الشخصية . وإعطائها مجموعة من المعلومات حول خصوصية الدورة الشهرية بحيث تتمكني من عرض إجابة صادقة عن الدورة الشهرية لفتاة المراهقة .
البحث عن لحظات قابلة للتعليم :
بمعني أن مفهوم الدورة الشهرية يمكن أن يكون أحد المفاهيم الموجودة في الكتاب الدراسي لها . يمكنك إستغلال هذه الفرصة في طرح معالجة مناسبة لعمرها حول الدورة الشهرية أو إجراء مناقشة مصغرة تحدث أثناء مشاهدة التليفزيون أو فليم معين  يطرح الموضوع .
كما أن التليفزيون ممتلئ  بإعلانات الفوط الصحية المختلفة ومحتوي جنسي قد لا تتوقعي تواجده  . وبذلك، فإن هناك مجموعة من الفرص لفتح النقاش مع إبنتك حول الدورة الشهرية . وتأتي الفرصة ببساطة أمامك لبدء الحديث معها عن الدورة الشهرية .
بمجرد وصول الفتاة إلي سن البلوغ، فقد حان الوقت الجدي للحديث عن الدورة الشهرية.  في حين أن بعض الفتيات تلاحظ تغير في حجم الثدي  في وقت مبكر وهو  8 سنوات  والمعظم تبدأ هذه التغيرات بالظهور ما بين عمر 9 – 11 سنة .. تقترح الكثير من الأمهات الحديث مع الفتاة المراهقة عن الدورة الشهرية في هذه المرحلة. بعبارات بسيطة توضح لها التغيرات القادمة ومنها الدورة الشهرية ومناقشة ماذا تعني الدورة الشهرية وكيف تحدث ؟
بالطبع توجد ردود فعل مختلفة حول هذه النقطة مما يدفعك لتصحيح المعلومات الخاطئة الموجودة لديها  التي حصلت عليها بنفسها .
 الإستعداد للإجابة عن تساؤلاتها :
عندما تبدأ الأم بالنقاش مع إبنتها فهذا يعني أنها يجب أن تكون علي علم بمجموعة من الأسئلة التي تطرحها الفتاة المراهقة في هذه المرحلة. غالباً ما توجه إبنتك الكثير من الأسئلة إليكي . يمكنك الإستعداد لذلك من خلال وصف الدورة الشهرية وكيف أنها يصاحبها تشنجاات وأن هناك منتجات  تحتاجها إبنتك للتحضير لفترة الحيض .
 كيفية تجهيز إبنتك للدورة الشهرية ؟
 يمكنك الجلوس مع إبنتك وبدء الحديث حول تغير النحل، الطيور، وكيف يتغير أجسامهم . أفضل طريقة لإعداد إبنتك لكي تفهم الدورة الشهرية هي فتح سلسلة من النقاشات الصريحة عن الدورة الشهرية  بمجرد فتح قنوات إتصال للحديث يضيف المزيد من الثقة بين الأم والبنت . بهذه الطريقة تشعر إبنتك  بالراحة والأمان عند الحديث معك .
شرح المزيد من المعلومات لإبنتك حول تغير الجسم في سن البلوغ مثل كبر حجم الثدي، نمو شعر تحت الإبط، العانة، وفي هذه الحالة تحتاج إلي إستخدام مزيل للعرق وما إلي ذلك من الأمور التي تمكنها من فهم فترة البلوغ . ويجب أن تدرك إبنتك أنها لا يجب أن تشعر بالخوف حول ما يحدث لها من تغيرات وأن تشعر بالراحة مع التغيرات القادمة ومتي يمكنها إستخدام الفوطة الصحية والطريقة الصحية لإستخدام الفوطة الصحية .
يمكن أن تؤدي تغيرات فترة البلوغ إلي وجود تغيرات في الإحترام الذاتي للفتاة لذلك، يجب ألا تشعر بالحرج الذاتي حول هذه التغيرات وأن تكون واعية حول مظهرها وأن تشعر بالرضا عن تغيرات جسمها وكيفية زيادة الثقة بنفسها حتي تكون قادرة علي التعامل مع التغيرات الكبيرة بسهولة أكثر .
إخبارها بأعراض الدورة الشهرية الأولي :
قد تحدث الدورة الشهرية الأولي لإبنتك بتطور الثدي، نمو شعر الإبط،  إفرازت مهبلية صفراء او بيضاء. حتي تتمكن من تقبل التغيرات الجسدية في سن البلوغ . قد تلاحظي أيضاً تغير في سلوكياتها مثل زيادة العصبية. هذه التغيرات غالباً ما تكون بسبب الهرمونات التناسلية وإعداد جسدها لكيفية حدوث الحمل. يمكنك التحدث مع إبنتك  حول علامات بداية الدورة الشهرية. بعض الفتيات لا يدركوا مؤشرات ما قبل الحيض حتي لا يصبح الأمر مربكاً من خلال مناقشة  الأعراض الأولي للدورة الشهرية حتي تكون علي إستعداد لتقبل تغيرات الدورة الشهرية وتصبح لديها القدرة علي التحكم في الدورة الشهرية .
تظهر علامات الدورة الشهرية الاولي ما بين عمر  8 – 14 عاماً وتستمر لمدة خمسة أيام وتأتي مرة أخري بعد مرور 28 يوم  ولكن يمكن أن تستمر لمدة  22 – 40 يوم وبذلك فهي لا تتبع نمط منتظم . كل فتاة  لديها جدول زمني معين للدورة الشهرية  . لأن هذه التغيرات يمكن أن يكون لها تأثير علي إحترام الفتاة لذاتها والثقة بجسمها .

ط§ظ‚ط±ط، ط§ظ„ظ…ط²ظٹط¯

علاج تضخم البروستاتا بدون جراحة

ماهو علاج تضخم البروستاتا ؟ أن تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، هو اضطراب يصيب عادة الرجال بعد سن الخمسين وكبار السن , و تضخم البروستاتا ليس هو نفسه سرطان البروستاتا . البروستاتا هي غدة صغيرة (في شكل حبة الجوز ) في الجهاز التناسلي الذكري , و تحيط مجرى البول أسفل المثانة البولية وتصنع السائل المنوي للسماح بنقل الحيوانات المنوية . مع التقدم في العمر ، فإن خلايا الغدة تبدأ في التكاثر، مما يؤدي إلى تضخم البروستاتا , وعلى الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف الا ان التغيرات في الهرمونات الجنسية الذكرية مع تقدم العمر يكون سبب رئيسي .
عوامل الخطر الأخرى لتضخم البروستاتا هي التاريخ العائلي، والسكري، وأمراض القلب والسمنة , ويميل إلى أن يكون أكثر شيوعا في الرجال من التراث الآسيوي من الأجناس الأخرى . كثير من الرجال المصابين بتضخم البروستاتا لا يعانون من اي أعراض أو لديهم بعض الأعراض الخفيفة جدا . ومع ذلك، فإن العديد من الرجال لديهم أعراض حادة مثل الالحاح المتكرر للتبول، وزيادة مرات التبول ليلا، صعوبة في بدء تدفق البول، وضعف تيار البول ، الشعور بعدم افراغ المثانة .
إذا تركت دون علاج ، فإنه يمكن لتضخم البروستات ان يسد تدفق البول من المثانة، مما يؤدي إلى مضاعفات أخرى مثل احتباس البول، و عدوى المسالك البولية، و حصوات المثانة ، و الفشل الكلوي . هناك عدة علاجات فعالة لتضخم البروستاتا بما في ذلك الأدوية ، والعلاجات والجراحة . وبالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة ان يساعد في تخفيف الأعراض .
وفيما يلي أهم طرق علاج تضخم البروستاتا :
1. تمارين كيجل :
كيجل أو تمارين تقوية الحوض يمكن أن تساعد في تخفيف بعض المضايقات من تضخم البروستاتا لأنها تساعد على شد عضلات الحوض والمساعدة في السيطرة على التبول .
الطريقة :
إفراغ المثانة والاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين وشد عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوان ، ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوان , يكرر 10 إلى 20 مرة ، 3 أو 4 مرات كل يوم . و عضلات قاع الحوض تستخدم لوقف تدفق البول .
وثمة خيار آخر هو ضغط عضلات فتحة الشرج ، ثم ارخاء عضلات قاع الحوض . يكرر من 10 إلى 20 مرة ، عدة مرات في اليوم .
أداء تمارين كيجل بانتظام طوال اليوم , حيث يمكن القيام بها بعد الاستيقاظ في الصباح ، و في وقت الغداء، وفي المساء وقبل الذهاب إلى السرير . استهداف عضلات الحوض فقط، وتجنب شد عضلات المعدة ، و الأرداف و الفخذين . إذا كنت تواجه صعوبة في تحديد موقع عضلات الحوض عليك الحصول على مساعدة من خبير .
ملاحظة: يجب على الرجال الذين يعانون من التهاب البروستات المزمن أو متلازمة آلام الحوض المزمنة تجنب تمارين كيجل .
2. التمارين الهوائية وتمارين المقاومة :
البقاء نشطا امر جيد للبروستاتا وكذلك للصحة العامة , لان الخمول يساهم في الاصابة بالسمنة التي تعتبر واحدة من عوامل الخطر لتضخم البروستاتا , وممارسة التمارين الهوائية والمقاومة يمكن أن تساعد في الحد من مشاكل المسالك البولية التي تسبب تضخم البروستاتا و يمكن ان تمنع حدوث هذه المشكلة .التمارين الهوائية تساعدك في الحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين الهوائية مثل المشي والركض والجري والتنس، وكرة السلة والتجديف مفيدة جدا في روتينك اليومي . تمارين المقاومة تساعد على تحسين القوة والعضلات ، ومن أمثلة هذه التمارين  السباحة، ورفع الاثقال  لمدة 30 دقيقة، بضع مرات في الأسبوع .
3. حمام المقعدة :
حمام المقعدة هو علاج مهدئ وفعال للبروستاتا لان الحمام الساخن يساعد على استرخاء عضلات الحوض ، والحد من التورم والتئام الجروح , ومن ناحية أخرى فإن الحمام البارد يخفف من الألام .
الطريقة :
ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ وإضافة ½ كوب من الملح الانجليزي إليه .
ملء حوض استحمام آخر بالماء البارد وإضافة بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي .
أولا ، الجلوس في حوض الاستحمام بالماء الساخن حتى الخصر لمدة 3 دقائق , ثم الجلوس في حوض الاستحمام بالماء البارد حتى الخصر لمدة دقيقة .
القيام بذلك 3 مرات او أكثر , ويكرر عدة مرات كل أسبوع .
ملاحظة: لا تتبع هذا العلاج إذا كان لديك التهاب البروستاتا الجرثومي الحاد.
4. نبات القراص :
نبات القراص أيضا يقلل من أعراض BPH لان الجذر يحتوي على المواد الكيميائية النباتية النشطة الأساسية التي تساعد على تقليص أنسجة البروستاتا , كونه مدر للبول طبيعي، فإنه يساعد على التخلص من النفايات من خلال التبول.
الطريقة :
إضافة ملعقة صغيرة من أوراق نبات القراص المجففة إلى كوب من الماء الساخن , وتركه لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى بعد ذلك , و يشرب هذا الشاي  2 أو 3 مرات يوميا .
يمكن أيضا تناول مكملات نبات القراص , والجرعة المعتادة هي 300 ملغ يوميا , ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات لتحديد الجرعة الصحيحة لحالتك .
5. حرير الذرة :
حرير الذرة هو علاج فعال لمحاربة أعراض تضخم البروستاتا حيث انه يعمل بمثابة مدر للبول طبيعي ، ويساعد على استرخاء العضلات البولية , وهذا يؤدي إلى تحسين تدفق البول .
الطريقة :
وضع حرير 6 آذان من الذرة الطازجة في 4 أكواب من الماء , وتركه يغلي ، ثم تركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى , وتصفيته وشرب  3 أكواب من هذا الشاي يوميا .
ثمة خيار آخر هو إضافة 15 قطرة من مستخلص حرير الذرة إلى كوب من الماء وشربه عدة مرات في اليوم .
6. خل التفاح :
خل التفاح يحتوى على خصائص الدواء القابض التي تساعد على تقليص غدد البروستاتا المنتفخة , كما أنه يساعد على فقدان الوزن ويساعد على منع مضاعفات تضخم البروستاتا مثل عدوى المسالك البولية .
الطريقة :
مزج 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ وشربه مرتين يوميا .
وثمة خيار آخر هو إضافة 1 كوب من خل التفاح إلى حوض من الماء والاسترخاء فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة . ويكرر بضع مرات في الأسبوع .
7. بذور القرع :
بذور القرع تساعد أيضا على علاج تضخم البروستاتا لانها تحتوي على خصائص مدرة للبول تساعد على تدفق البول , كما انها غنية بالزنك , و الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا عادا ما يكون لديهم نقص في الزنك , وبالإضافة إلى ذلك، فإن بذور القرع تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد البروستاتا في القيام بوظيفتها .
الطريقة :
أفضل وسيلة للتمتع ببذور اليقطين هي تناول حفنة من البذور دون إضافة أي ملح يوميا .
بدلا من ذلك، وضع حفنة من بذور اليقطين الطازجة و سحقها في فنجان كبير ,و اضاف الماء المغلي إلى الكأس وتركه حتى يبرد إلى درجة حرارة الغرفة . يصفى ويشرب فنجان من هذا الشاي ، بضع مرات في الأسبوع .
8. الطماطم (البندورة) :
الطماطم غنية بالليكوبين الذي يساعد على تخفيف أعراض BPH , و الليكوبين يساعد على خفض مستوى مستضد البروستاتا المحددة (PSA) المتسببة في التهاب البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد . كما أنه يساعد على تقليل ضغط المثانة و، بدوره، يساعد على تقليص البروستاتا .
الطريقة :
اضافة الطماطم ومنتجات الطماطم مثل صلصة الطماطم، و معجون الطماطم وعصير الطماطم في النظام الغذائي .
يمكن أيضا تناول مكملات الليكوبين ، بعد استشارة الطبيب .
9. مكملات الزنك :
للمساعدة على تقليص غدة البروستاتا لا بد من البدء في تناول مكملات الزنك , حيث ان الزنك معدن ضروري يلعب دورا هاما في المناعة الاستجابة ونمو الخلايا في الجسم , وهذا المعدن موجود في خلايا البروستاتا ، حيث أنه يلعب دورا وقائيا و مضاد للالتهابات .
وفقا لدراسة أجريت عام 2007  وجد الباحثون في جامعة ولاية أوريغون أن نقص الزنك قد يضعف من وظيفة البروتينات التي تحتوي على الزنك في البروستاتا، مما يؤدي إلى تشوهات في وظيفة البروستاتا والنمو . تناول مكملات الزنك بجرعة 90 ملغ يوميا ، والتي تؤخذ على ثلاث جرعات 30 ملغ . أيضا، تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار وسرطان البحر وحبوب الإفطار المدعمة، والفاصوليا، والكاجو واللبن
اتباع نظام غذائي صحي :
اتباع نظام غذائي صحي يساعد أيضا في السيطرة والحد من أعراض تضخم البروستاتا .
أكل وجبتين أسبوعيا من الأسماك الغنية بأوميغا 3 مثل التونة والماكريل أو السلمون .
تناول الصويا و فول الصويا في النظام الغذائي .
اتباع نظام غذائي منخفض في النشويات واللحوم .
تناول الخضار مثل الفلفل الأحمر والبروكلي، القرنبيط، اللفت، وبراعم بروكسل في النظام الغذائي .
استخدام الدهون الغير مشبعة في الطبخ , والتأكد من استخدامها بإعتدال .
نصائح إضافية :
محاولة إفراغ المثانة في أقرب وقت تشعر فيه بالحاجة إلى التبول .
التعود في الذهاب إلى الحمام للتبول ، وحتى عندما لا تشعر بالحاجة لذلك .
تجنب الكحول والكافيين ، خصوصا بعد تناول العشاء أو قبل وقت النوم .
تجنب شرب الكثير من السوائل دفعة واحدة , وبدلا من ذلك، أخذ رشفات صغيرة على مدار اليوم .
تجنب اخذ أي دواء دون وصفة طبية دون استشارة الطبيب .
الحفاظ على نفسك دافئ ، وتجنب الطقس البارد.
تقليل الضغط والتوتر لان هذا يؤدي إلى الرغبة في التبول بشكل متكرر أكثر .
تقليل تناول الأطعمة الدسمة واللحوم الحمراء .
إذا كنت بدينا اخذ خطوات لانقاص الوزن و لانه يوجد علاقة بين السمنة و تضخم البروستاتا .
تجنب الجلوس لفترات طويلة في نفس الموقف لأنها قد تزيد الحالة سوءا .
ممارسة تمارين التنفس يساعد على تقليل التوتر وتخفيف اعراض BPH .

ط§ظ‚ط±ط، ط§ظ„ظ…ط²ظٹط¯

أفضل الأعشاب لعلاج تضخم البروستاتا

تضخم البروستاتا أحد الأمراض المزعجة التي تصيب 60% من الرجال بعد سن الخمسين وتسبب أعراضا مزعجة ونشر موقع «هيلث كوميونكيت» قائمة بأفضل الأعشاب والأطعمة لعلاج تضخم البروستاتا وهي:
1- البلميط المنشاري:
البلميط المنشاري «saw palmetto» أحد أهم الأعشاب المستخدمة في علاج تضخم البروستاتا، ويستخدم مستخلص العشبة «الليبوستيروليك» في علاج المراحل المبكرة من سرطان البروستاتا، وهو مصنع على شكل كبسولات ويباع في الصيدليات، ويحقق نتائج جيدة خلال فترة لا تزيد عن ستة أشهر.
ووفقا لدراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية فإن البلميط المنشاري كان فعالا في علاج تضخم البروستاتا وحقق نتائج جيدة تفوق دواء «الفيناستريد أو البروسكار» المعروف لعلاج حالات تضخم البروستاتا.
وقالت دراسة ألمانية إن تناول 160 مليجرام من البلميط المنشاري مرتين يوميا يخفض التبول الليلي في 73% من مرضي تضخم البروستاتا، كما يحسن معدل تدفق البول بصورة ملموسة، بدون أي آثار جانبية مثل فقدان الرغبة الجنسية التي تحدث مع تعاطي الأدوية الأخري.
2- القراص:
القراص «Stinging nettle»، من أشهر الأعشاب المستخدمة في علاج تضخم البروستاتا، وتحتوي على أحماض «الفورميك والهستامين والسيريتونين والاسيتال والكولين والسكرتين والكلوروفيل»، بالإضافة إلى الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وتعمل هذه المواد على تنشيط الدورة الدموية، وإدرار البول، وتنقي الدم وتخفض مستوى السكر، وتمنع احتقان الأوردة، وتورم عضلة القلب، وتقلل من احتقان البروستاتا وتضخمها.
ويساعد القراص على زيادة هرمون التستوستيرون أيضا، لذا يستخدم في علاج المشاكل الجنسية عند الرجال، وينصح بتناول 120 مليجرام يوميا منه.
3- بذر الكتان
توفر بذور الكتان إمدادات غنية من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز صحة البروستاتا، وتقي من الالتهابات والأمراض المزمنة والسرطان.
وأظهرت دراسة أجريت في جامعة ميرلاند الأمريكية أن بذور الكتان تقلل من انتشار الخلايا السرطانية في البروستاتا بنسبة 72 %.
4- شوكة الجمل
شوكة الجمل أو شويكة اللبن أو الحرشف البري من الأعشاب المهمة في علاج تضخم وسرطان البروستاتا، والمركب النشط فيها هو السيليمارين، المضاد للالتهابات والأكسدة والذي يكافح الخلايا السرطانية والشوارد الحرة ويقضي عليها.
5- الزنجبيل
قالت دراسة أمريكية إن الزنجبيل يقتل الخلايا السرطانية في الجسم، ومنها سرطان البروستاتا.
وأكدت الدراسة التي نشرتها مجلة التغذية البريطانية أن تناول جرعة تعادل 100 مليجرام يوميا من مستخلص الزنجبيل، لمدة ثماني أسابيع يمكنها قتل الخلايا السرطانية في البروستاتا بنسبة 50 %.
وتعمل مركبات الزنجبيل المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة على محاربة الشوارد الحرة، المسئولة عن تكوين الخلايا السرطانية في الجسم، وتحاصر الخلايا المصابة، وتمنع عنها الإمدادات الغذائية حتى تموت.
6- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الخلايا السرطانية وفقا لدراسة أجرتها جامعة ستنافورد البريطانية، وتعمل المركبات الفعالة في الشاي الأخضر على منع نمو وتكاثر الخلايا المصابة بالسرطان في البروستاتا، من خلال منع تزويدها بالأوكسجين والدم.
7- الخوخ الأفريقى:
يحتوي لحاء شجر الخوخ الأفريقي «Pygeum» على مركب «الليبوفيليك» الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، ويمنع تراكم «البروستجلاندينات» التي تتسبب حدوث الأورام الحميدة للبروستاتا.
وهناك مجموعة مركبات «الفيريوليك استريس» التي تعمل على تخفيض مستوى هرمون «البرولاكتين» في الدم الذي يرفع معجلات امتصاص التيتوسترون في أنسجة البروستاتا، إضافة إلى مركب البينتاسيكليك تيربينز الذي يمنع تجمع السوائل في الجسم «الاستسقاء».
ويباع مستخلص الخوخ الأفريقي «الليبوفيليك» على هيئة كبسولات في الصيدليات وأثبتت الدراسات أن تناول 50 إلى 100 مليجرام مرتين يوميا من المستحضر فعاله لعلاج تضخم البروستاتا، وحققت نتائج جيدة بعد استمرار العلاج لمدة 9 أشهر.
8- بذور اليقطين:
تعد بذور اليقطين «pumpkin seed» من أهم مصادر الزنك اللازم لصحة البروستاتا، إضافة إلى مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات، وجميعها تعمل على مكافحة تضخم البروستاتا والأورام.
9- الكركم
توصلت الدراسات إلى أن مادة «كركيومين» المضادة للأكسدة، الموجودة في «الكركم» لها خصائص فعالة في مكافحة الخلايا السرطانية خاصة في البروستاتا والقولون، وتناول 200 إلى 400 مليجرام من مستخلص الكركيومين مع وجبة غنية بالمغذيات، يساعد في محاربة الشوارد الحرة والخلايا السرطانية ويحمي الكبد ويحسن وظائفه.
10- مكملات مهمة
- «الليكوبين»:10 مليجرام يوميا يتم الحصول عليها من الطماطم
- «الجنستين»: 200 مليجرام يوميا يمكن الحصول عليها من فول الصويا
- «السيلنيوم»: 400-800 مليجرام يوميا ويمكن الحصول عليه من سمك التونة أو السردين أو لحم الدجاج

ط§ظ‚ط±ط، ط§ظ„ظ…ط²ظٹط¯